孕婦如果有缺磷的現(xiàn)象，最好在備孕期和懷孕初期就開始補充一定量的磷元素。那么孕婦補磷有副作用有哪些你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的孕婦飲食小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

正常情況下是沒有的。

一般來說，孕婦在準備懷孕、孕期和哺乳期都可以補磷。磷是骨骼生長的重要物質(zhì)，沒有磷肯定無法長骨骼。所以，孕婦如果有缺磷的現(xiàn)象，最好在備孕期和懷孕初期就開始補充一定量的磷元素。寶寶的生長發(fā)育離不開磷元素，所以缺磷的孕婦一定要及時補充，避免導致寶寶生長緩慢等。

孕婦及胎兒骨骼中含磷量，約為鈣含量的一半。一般普通成年人每天需要補充磷含量是1.5克左右，孕婦的需求更多，大概可以補充2克左右的磷元素。成人每天自食物中需攝取鈣和磷，鈣與磷的吸收是否良好，直接影響骨的鈣化。因此孕婦最好在孕早期就開始多吃一些含磷量豐富的食物，不僅能給自己身體提供需要的營養(yǎng)，還能促進肚子里的寶寶健康發(fā)育。

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責任編輯:王小麗