女性承受著巨大缺鐵的風(fēng)險(xiǎn)，但是鐵的攝取不是越多越好，超量可能會(huì)破壞內(nèi)臟器官，提高糖尿病、心臟病及癌癥風(fēng)險(xiǎn)?？稍袐D補(bǔ)鐵越多越好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

鐵元素也并非多多益善，孕婦每天的需鐵量為15毫克。正常情況下，人每天由糞、尿、汗液排泄的鐵與吸收的鐵保持平衡。如果孕婦長(zhǎng)期偏食富含鐵的食物、藥物或者酒類，就會(huì)使身體內(nèi)的鐵含量增多。孕婦體內(nèi)鐵元素含量過多，會(huì)造成以下幾方面危害：

1、高鐵比高膽固醇更危險(xiǎn)，極容易誘發(fā)妊娠合并心臟病或者乙型肝炎等疾患。

2、鐵的含量過多可以導(dǎo)致稀有的遺傳病——青銅色糖尿病或地中海貧血。

3、濫用鐵劑藥物補(bǔ)血會(huì)加劇類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

4、較大劑量的鐵(>30mg/天)會(huì)干擾人體對(duì)鋅的吸收。

孕婦補(bǔ)鐵要適量

孕婦缺鐵是較為普遍的現(xiàn)象，主要是因?yàn)榕詰言泻?，循環(huán)血容量逐漸增加，至妊娠32～34周達(dá)高峰，增加40%～45%，平均增加1450毫升，并維持此水平直至分娩，因此孕婦對(duì)鐵的需要量相應(yīng)增加，整個(gè)孕期需增加700毫克左右;而胎兒自身造血和生長(zhǎng)發(fā)育也需要大量的鐵，整個(gè)孕期需要300毫克左右，這也是由母體供給的。因此，整個(gè)孕期對(duì)鐵需求量是1克，每日需鐵至少4毫克。

孕婦孕期要補(bǔ)鐵，但并不是多多益善。在這里小編需要提醒，孕婦補(bǔ)鐵要盡量采用食補(bǔ)，切記濫用鐵劑藥物。如需了解更多有關(guān)孕婦怎么補(bǔ)鐵才有效等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗