運動減肥是最常見的減肥方式，而很多人拒絕這種方法是因為在減肥之后稍有控制不住自己的飲食就會出現反彈，因此很多人都要知道運動后吃什么水果減肥，希望可以通過水果來一個過渡。人在運動之后細胞的新陳代謝速度會加快，如果不注意攝入的食物，細胞在積極吸收營養(yǎng)物質的時候很容易讓運動作用歸零，因此大家都希望知道女人運動減肥吃什么水果，希望可以通過攝入水果來將這種問題降到最低。

運動過后少量的高纖食品

運動后的1小時內，可以適量飲用開水，補充過度流失的水分，也能減少饑餓感。待運動過后1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著。

如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。

攝取充足的水分

運動過后很容易有饑餓感，這時候最好不要馬上進食，至少需等到運動完1小時以后才吃東西，才不會讓在身體快速流動的血液沖到腸胃道中，阻礙吸收或造成不適癥狀，而身體也不會因此快速吸收吃進去的養(yǎng)分。

可以進食少量水果

運動過后，可以吃上一些水果補充體質，如蘋果，西紅柿，香蕉等。這些水果本來就有減肥的功效，因此，運動過后進食也可。

以上就是關于女人運動減肥吃什么水果的相關介紹，女性平時也要多掌握女性適合哪些運動減肥等相關常識。更多女性減肥小知識，敬請關注佰佰安全網每日更新。

責任編輯:王小麗