針灸減肥的基礎(chǔ)是保持身體的健康，中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)人士表示：針灸減肥前后也不能荒廢飲食瘦身，女人針灸減肥吃什么好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

針灸減肥食物搭配一：水果

一天一個(gè)，蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。

針灸減肥食物搭配二：雞蛋

每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。

針灸減肥食物搭配三：脂肪少的魚(yú)和肉各一片

一片手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡。魚(yú)、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

針灸減肥食物搭配四：豆類和豆制品

如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

針灸減肥食物搭配五：蔬菜

在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。

針灸減肥食物搭配六：薯類

平均一天一個(gè)，薯類是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

在進(jìn)行針灸減肥過(guò)程中，含糖類和淀粉質(zhì)的食物，比如蘋(píng)果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等，都不宜食用，容易造成肥胖。另外，還要戒煙戒酒，超市上銷售的果汁飲料一律不能飲用。而且每天要保證喝上2000到3000毫升的水。

溫馨提醒：只要積極配合醫(yī)生治療，控制飲食。不暴飲暴食，合理飲食，好身材就會(huì)離你不遠(yuǎn)的。更多關(guān)于女性做針灸減肥要注意什么的相關(guān)內(nèi)容，敬請(qǐng)關(guān)注本網(wǎng)的后續(xù)文章吧。

責(zé)任編輯:王小麗