老人經(jīng)常遺尿應該多鍛煉身體，這樣可以增強身體的機能，刺激身體的各個器官，恢復功能。那么老人遺尿怎么鍛煉對身體有幫助呢?佰佰安全網(wǎng)小編在這里與您分享一下。

1、間斷排尿訓練。即在每次排尿過程中病人控制暫停排尿3-5秒鐘后再繼續(xù)將尿液排出;

2、提肛訓練。病人取立、坐或側(cè)臥位，與呼吸運動相配合。深吸氣時，慢慢收縮尿道口和肛門，此時病人感到尿道口和肛門緊閉，并有使肛門向上提的感覺，接著屏氣5秒鐘，然后呼氣時慢慢放松尿道口和肛門。這樣每次連續(xù)收縮、放松訓練10下，每天訓練三次。上述兩種訓練方法都是對盆底肌和尿道括約肌的收縮訓練，從而增強了膀胱和尿道括約肌的收縮力，不至于腹部壓力一升高就出現(xiàn)尿失禁。病人在進行上述訓練時一定要持之以恒，一般要訓練3-6個月才能見效。

自我鍛煉也是一種簡單易行而有效的治療方法

其方法為：在安靜休息時(坐位或臥位均可)，集中自己的意念，有意識地使肛門和會陰的肌肉群一次一次地收縮、舒張，就像解大便時，排出大便后有一次收縮那樣。當肌肉收縮時，自己便會十分清楚地感覺到肛門向上提一下，一放松便感覺到肛門恢復到原來的松弛狀態(tài)。有節(jié)律的重復收縮和舒張，使盆底肌群得到鍛煉。每次可訓練3-5分鐘，每日鍛煉次數(shù)不受限制，只要持之以恒，壓力性尿失禁將能顯著減少，甚至完全消失。

小編寄語：作為子女，我們也應在生活中多了解老人遺尿怎么辦等相關常識，掌握老人疾病安全小知識，才能更好的保護他們的健康。

責任編輯:王小麗