眾所周知，減肥是一件極其考驗毅力的事情!其實，想要減肥，除了運(yùn)動、節(jié)食以外，還可以通過心理學(xué)的方式達(dá)到瘦身效果!下面佰佰安全網(wǎng)小編就為你整理了9條超級實用的女性心理暗示減肥法，快來看看吧。

晚餐當(dāng)早餐

晚餐時，你可以告訴自己：我要留到明早再吃。

當(dāng)你眼前擺著一頓豐盛的晚餐卻不能將它們吃入腹中時，必定是萬分焦急的!這時你可以告訴自己：我還是會吃這些食物，只不過，原封不動的留到明早而已!有趣的是，到了隔天早上，你會發(fā)現(xiàn)肚子并不餓了，并且從冰箱拿出來微波加熱后，食物也變得沒那么好吃，這樣可以避免吃太多。到了晚上，面對豐盛的晚餐你可以重復(fù)同樣將晚飯移到隔天早餐的動作。

健身卡和減肥藥比扔掉的食物更貴

每次想把剩下的食物“打掃干凈”的時候，告訴自己：這么做只會更加浪費(fèi)，因為健身卡和減肥藥比扔掉的食物更貴。

大部分吃貨在點餐的時候都會忍不住點過量的食物，尤其當(dāng)你饑餓難耐的時候拿到了餐單，一定會糾結(jié)到底是吃牛排還是炸蝦，最后因為無法選擇而做出豪爽的決定：“干脆全部都點來吃好了?！秉c的東西太多扔掉又覺得可惜，最后只好把它們?nèi)纪踢M(jìn)肚子里。

正是因為每次都舍不得扔掉食物，明明已經(jīng)飽了，卻還要拼命往嘴巴里塞東西，塞進(jìn)去的食物最后都轉(zhuǎn)化成脂肪掛在你的身上。這種時候，你要告訴自己，如果因為這些食物長胖，辦健身卡和買減肥藥就更不劃算了，那些東西可比丟掉的這點食物貴多了。

欺騙你的胃

喝很多很多的水，能夠在減肥時欺騙你的胃

水沒有味道，不會引發(fā)食欲，還會令肚子長期保持一種“飽足感”。專家指出，人的身體常常將“口渴”也誤納入“肚餓”感覺的一部份，因此建議，特別是在三餐之前，喝足量的白開水，就會發(fā)現(xiàn)那種“饑餓感”少掉一大半!大部份的上班族，水喝得不夠多，事實上，水若喝多一點，而且大量的喝，不但加速代謝循環(huán)，也能“騙”上班族一直跑廁所、多運(yùn)動。

固定做“同一件事情”

節(jié)食的時候，固定做“同一件事情”

當(dāng)你在節(jié)食的時候，肯定感覺很痛苦，要記得，這時候一定不能做平常的事情。比如：上班族中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不斷撲鼻而來，怎么辦?這時你可以開始上網(wǎng)、學(xué)幾句日文、背幾句英文單字。以后無論何時必須吃少、痛苦時，就趕快來學(xué)幾句日文、背幾句英文單字，這個方式，可以巧妙的將不吃東西的空虛感，化為實實在在的“成就感”，雖然成就感不能“吃”，但那種快樂足以勉強(qiáng)抵過不吃東西的空虛!

相信自己已經(jīng)減肥成功了

減重前必須先了解幾件事。首先，必須將“減重的想法”從心中排除。因為它，竟然正是節(jié)食失敗的原因!要求、相信、乃至接收，靠想象力，去想象感覺已經(jīng)好到自己其實“輕飄飄地”，并去相信自己已經(jīng)成功，這樣一來，你就可以做瘦子做的事，告訴自己：“我不是在控制自己的飲食，我真的不需要吃那么多東西，所以我一點也不痛苦;我很瘦，所以我爬樓梯沒那么累。”最后你就變成一個真正的瘦子。

零食減量

每天依舊能吃到最愛的食物，但只吃一小塊

體重超標(biāo)的人，大多是因為愛吃熱量高的零食才會到落到如此田地!通常一提到減重，大家想到的第一件事就是“不吃這些食物”，但這也讓自己的情緒跌至谷底。一開始就痛苦不堪，反而無法減重。依舊讓自己吃最愛吃的零食而且還可以天天吃，只不過，每次只吃一點點。不要再買“家庭裝”，改買小包裝，并且保證每次吃完后再去買新的。

將減肥這件事和心上人關(guān)聯(lián)在一起

將減肥這件事告訴喜歡的人!因為已經(jīng)說出口了，你并不想讓對方失望，效果自然就出來了。就算沒有“他”，在房間里貼一張巨幅帥哥海報，一邊減肥一邊想“為了他、為了他”，在饑餓中沉沉入睡，這招聽起來會很有效!

窈窕美女當(dāng)壁紙

把手機(jī)壁紙設(shè)置成窈窕美女

大部分人吃飯的時候總會把手機(jī)放到桌子上，看到手機(jī)屏幕上身材火辣的美女，再想想自己的狀況，你一定不敢多吃了吧?!或者，你可以在吃飯前稱一次體重，看到體重秤上的重量，相信吃飯時，對高熱量的食物，你會有所忌諱。

運(yùn)動時給自己加油

運(yùn)動時，用語言不斷給自己加油

運(yùn)動對減肥者來說也是一件痛苦的事。當(dāng)你跑的上氣不接下氣，很想放棄的時候，你要不斷地跟自己說話，告訴自己：“難道你想繼續(xù)穿大碼的衣服嗎?”、“如果不堅持下去，永遠(yuǎn)也別想在海邊穿比基尼?！?、“今天已經(jīng)吞下含兩千卡熱量的食物了，必須通過運(yùn)動把這些熱量消耗掉!”……諸如此類的吶喊，能夠為你鼓勁，使你繼續(xù)運(yùn)動下去。

明顯而強(qiáng)烈的變化只能一步一步地實現(xiàn)。長期的目標(biāo)是一個個短期目標(biāo)連綴而成的。你不妨給每周定一個小小的目標(biāo)。你會發(fā)現(xiàn)每一個小小目標(biāo)的實現(xiàn)都給你帶來快樂，這樣你的減肥旅程就會是一個愉快而容易實現(xiàn)的過程。更多關(guān)于心理暗示減肥法對女性有用嗎的相關(guān)內(nèi)容，敬請關(guān)注女性減肥小知識庫的后續(xù)文章吧。

責(zé)任編輯:王小麗