懷孕的婦女甲狀腺功能活躍，對(duì)碘的需求量也增加。胎兒大腦的發(fā)育必須依賴母體內(nèi)充足甲狀腺素。要是懷孕期間供應(yīng)胎兒的碘不足，就會(huì)導(dǎo)致胎兒甲狀腺素合成不足，而甲狀腺素是促進(jìn)大腦與骨骼發(fā)育的重要原料。那么孕婦補(bǔ)碘的最佳時(shí)間在什么時(shí)候呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

碘是人類不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素之一，是甲狀腺制造甲狀腺素的原料。它能促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕期缺碘，最嚴(yán)重的危害是使胎兒先天智力低下甚至白癡。即使后天補(bǔ)碘，其智力也終生難以得到改善。缺碘的胎兒出生后主要表現(xiàn)為智力明顯低下、個(gè)子矮小、身體下部明顯短于上部;伴有不同程度的聽(tīng)力及語(yǔ)言障礙;面部表情淡漠，呈傻笑癡呆面容;步態(tài)搖擺似鴨行。上述癥狀醫(yī)學(xué)上稱為呆小病，又稱克汀病。這是一種病因清楚、有辦法預(yù)防而難以治療的疾病。

補(bǔ)碘的最佳時(shí)間是在孕前及孕早期3個(gè)月，若孕后5個(gè)月再補(bǔ)碘，已作用甚微。

碘的食物來(lái)源

我們都知道，日常生活中食鹽就可以滿足人體基本的碘需求。在烹調(diào)時(shí)，放鹽的最佳時(shí)機(jī)是在菜肴即將做好，出鍋前放入鹽，因?yàn)榈馐軣釙?huì)失效，達(dá)不到補(bǔ)充碘的目的。

此外，補(bǔ)碘可以多吃海帶、海魚(yú)、紫菜、貝類等海產(chǎn)品。孕婦若每2-3天吃一次海魚(yú)，便可滿足機(jī)體對(duì)碘的需求量。其他補(bǔ)碘的食物還有菠菜、芹菜、大白菜、山藥、雞蛋等。

孕期補(bǔ)碘，“碘”到為止

有些媽媽在整個(gè)孕期都愛(ài)補(bǔ)碘，甚至認(rèn)為越多越好，其實(shí)這個(gè)做法是錯(cuò)誤的。人體對(duì)碘是既易缺乏也易發(fā)生過(guò)量中毒。補(bǔ)碘過(guò)多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進(jìn)，引發(fā)胎兒甲狀腺功能損傷。

孕媽媽?xiě)?yīng)在孕前3個(gè)月到醫(yī)院檢測(cè)碘營(yíng)養(yǎng)水平，在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下按需補(bǔ)碘，孕育健康的寶寶!如需了解準(zhǔn)媽媽如何正確補(bǔ)碘等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗