小區(qū)室外健身器材雖然可以鍛煉身體，但是如果器材長(zhǎng)久維修不當(dāng)或者使用不當(dāng)都可能造成意外傷害，那么，小區(qū)太極輪安全嗎？

佰佰安全網(wǎng)小編認(rèn)為，如果小區(qū)管理經(jīng)常對(duì)小區(qū)健身器材維修和保養(yǎng)的話，小區(qū)太極輪相對(duì)比較安全的，另外只要您鍛煉的時(shí)候不要過分追求效果，量力而行，應(yīng)該不會(huì)有什么安全隱患。

下面我們一起談?wù)勑^(qū)太極輪的相關(guān)知識(shí)吧。

太極輪盤是以太極拳的練習(xí)方法—太極推手作為基本鍛煉形式的健身器材。太極推手是太極拳中雙人徒手對(duì)抗練習(xí)的健身方法，兩人面對(duì)面，手臂相搭，運(yùn)用掤、捋、擠按等手法，按定程序相互推挽，是一種剛?cè)嵯酀?jì)、彼此制約、掌握平衡、別具一格的對(duì)抗鍛煉方式。太極揉推器的基本結(jié)構(gòu)包括支架和轉(zhuǎn)盤。轉(zhuǎn)盤成對(duì)安裝，轉(zhuǎn)盤以斜向約60°角安裝，以配合推手動(dòng)作的完成。

鍛煉方法：雙腿直立或呈馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)注意勻速緩慢進(jìn)行，用力不要過猛。 鍛煉強(qiáng)度：根據(jù)鍛煉者自己的體力情況酌情運(yùn)動(dòng)3-10分鐘。 主要功能：能增強(qiáng)肩、肘、腕、胯、膝等關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)能力。

特別提醒：順時(shí)針與逆時(shí)針交叉運(yùn)動(dòng)能有效提高中老年練習(xí)者的協(xié)調(diào)性，在運(yùn)動(dòng)時(shí)控制呼吸頻率能有效提高肺部能力。

使用時(shí)配合太極拳的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)最佳。每周可練習(xí)3次至6次，每次可練習(xí)2組至3組，每15圈至20圈為一組。

最后，佰佰安全網(wǎng)提醒大家，在使用太極輪的時(shí)候要?jiǎng)蛩?、緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，不要用力過猛。身高不及器械高度者不適宜使用該器材。

以上就是小區(qū)太極輪的相關(guān)知識(shí)介紹，如果您還想要了解社區(qū)健身娛樂設(shè)施使用方法與注意事項(xiàng)，來佰佰安全網(wǎng)看看吧，這里有很多您想要了解的社區(qū)環(huán)境安全小知識(shí)哦。

責(zé)任編輯:鄒蘭