孕婦懷孕四個(gè)月已經(jīng)處于孕中期，這一階段對孕婦的營養(yǎng)、飲食要求也比較高，它對胎兒的成長至關(guān)重要。那么懷孕4個(gè)月需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕第四個(gè)月，胎寶寶生長勢頭迅猛哦!身長可能會(huì)從10cm長到16cm，在飛快的增長。胎寶寶體重大約110g，原來偏向兩側(cè)的眼睛開始向前集中，看起來更漂亮了呢!胎兒的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。

如果你的寶寶是女孩，她的陰道，子宮，輸卵管都已經(jīng)各就各位，如果是男孩，寶寶的生殖器已經(jīng)清晰可見。大腦開始劃分專門的區(qū)域進(jìn)行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發(fā)育。胎兒的視網(wǎng)膜也開始形成了?，F(xiàn)在的寶寶是個(gè)成型的小人兒了哦!

孕中期如何正確攝入營養(yǎng)(懷孕四個(gè)月)

1、蛋白質(zhì)：每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是一個(gè)女性成年后對蛋白質(zhì)需求量最大的時(shí)期。

2、碳水化合物和脂肪：自本月開始必須增加能量和各種營養(yǎng)素，以滿足胎寶寶各個(gè)系統(tǒng)發(fā)育中驚醒的大量復(fù)雜的合成代謝的需要。我過推薦膳食營養(yǎng)素供給量中規(guī)定孕中期能量每日增加約200千卡。

3、維生素：為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素的吸收，這個(gè)月也要相應(yīng)增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由于維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。

4、水和無機(jī)鹽：水的供給量應(yīng)保證每天2000毫升。

懷孕是女性朋友人生中的一件大事，而懷孕四個(gè)月是懷孕這個(gè)過程中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，它關(guān)系著胎兒的成長發(fā)育。因此，這一時(shí)期孕婦對營養(yǎng)的攝取要重視起來。

責(zé)任編輯:王小麗