碘是人類不可缺少的營養(yǎng)素之一，是甲狀腺制造甲狀腺素的原料。它能促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。孕婦缺碘，最嚴(yán)重的危害是使胎兒先天智力低下甚至白癡。即使后天補(bǔ)碘，其智力也終生難以得到改善?？稍袐D補(bǔ)碘補(bǔ)多了怎么辦呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

尿碘中位數(shù)是評價(jià)碘營養(yǎng)狀態(tài)的重要指標(biāo)。2001年世界衛(wèi)生組織(WHO)提出，依據(jù)學(xué)齡兒童尿碘中位數(shù)水平評價(jià)碘營養(yǎng)狀態(tài)：尿碘中位數(shù)<50μg/L為碘缺乏，50μg/L～99μg/L為輕度碘缺乏，100μg/L～200μg/L為碘適宜，200μg/L～300μg/L為碘超足量，>300μg/L為碘過量。同年，WHO推薦了人群的碘攝入量標(biāo)準(zhǔn)：0～5歲兒童為90μg/d，6歲～12歲兒童為120μg/d，12歲兒童及成人為150μg/d，孕婦和哺乳期婦女為250μg/d。

碘攝入量與甲狀腺疾病之間呈現(xiàn)U形關(guān)系曲線，碘攝入量過多或過少均增加甲狀腺疾病的患病率。

孕婦補(bǔ)碘補(bǔ)多了怎么辦

多吃碘鹽會增加孕媽咪的鈉的攝入量，有增加妊娠高血壓發(fā)生的可能，故孕期不僅不宜高鈉，相反應(yīng)該適當(dāng)減少食鹽攝入，特別是在孕后期，顯然孕媽咪只靠吃碘鹽是不夠的。

由于碘的安全攝取范圍較窄，為了避免補(bǔ)碘過量，孕期配方制劑不是都含碘，孕媽咪選用時(shí)一定要看清其中的營養(yǎng)素成分。

海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補(bǔ)碘，但不宜經(jīng)常大量食用。

依靠以上這些尋常食物補(bǔ)碘的好處是無過量的風(fēng)險(xiǎn)，配合應(yīng)用碘鹽，可保孕媽咪和胎寶貝平安。如需了解準(zhǔn)媽媽如何正確補(bǔ)碘等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗