碘是人體營養(yǎng)的所需元素，它對人的智力影響是非常直接的，并且具有顯著效果。日常生活中，我們吸取碘元素主要靠食用碘鹽，此外也從食物中吸取。那么孕婦缺碘怎么補(bǔ)呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

碘是人體必需的微量元素之一。妊娠期母體和胎兒的代謝率較高，甲狀腺機(jī)能旺盛，碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug，孕婦則需再增加25ug。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)合成。嚴(yán)重缺碘的孕婦，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發(fā)育障礙為特征的克汀病即呆小癥。

準(zhǔn)媽媽如何正確補(bǔ)碘

專家建議，碘鹽雖然可以滿足一般人的補(bǔ)碘需求，但由于準(zhǔn)媽媽對碘的需求比較大，尤其是由于孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。這些海產(chǎn)品都能有效補(bǔ)碘。另外還有一些食物含碘也比較多，如：豆腐干、開心果、菠菜、核桃等，準(zhǔn)媽媽可從這些食物中攝取碘。

飲食補(bǔ)碘是一種沒有風(fēng)險又可靠的做法，但是對于嚴(yán)重缺碘的媽媽來講，短期就要靠藥物來補(bǔ)碘了，但切記不可擅自買藥補(bǔ)碘，最好是到醫(yī)院檢測一下碘水平，在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買相應(yīng)的補(bǔ)碘藥品。

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