老年人往往會出現記憶力逐漸衰退的現象，這是不是大腦衰退的表現呢?是不是老年癡呆的前兆呢?那么老年人怎樣防止智力下降，提高大腦記憶功能，老人運動健身可以提高老人的記憶力，延緩老人的智力，哪些運動適合老人健身呢，老人鍛煉身體有助于緩解大腦衰退嗎?佰佰安全網和大家一起看一下吧。

一項小規(guī)模研究表明，有計劃地進行鍛煉可能有助于保護老年人的大腦甚至逆轉早期精神衰退問題。

研究人員讓34位年齡在61至88歲的老年人參加了一個身體鍛煉計劃。該計劃包括每周在跑步機上進行4次中等強度的步行運動，連續(xù)鍛煉12周。

平均而言，參與者的心臟/肺功能在這段時間內提高了8%左右。

腦部掃描還顯示參與者的皮層增厚了，皮層為大腦的外層，阿爾茨海默病患者的大腦皮層通常會縮小。最大的改善來自身體健康者，這些參與者的批次增厚最多。

健康者和患輕度認知障礙(MCI，阿爾茨海默病的早期階段)的參與者均出現了皮層增厚。

“運動有助于扭轉我們在MCI和阿爾茨海默病患者身上觀察到的神經變性和腦萎縮的趨勢。”

“很多人認為對于已經出現記憶力衰退的老人進行運動干預已經為時過晚，但我們的數據表明，運動可能有利于改善早期的認知功能衰退”。

這項研究并不能明確證明運動帶來了大腦功能的改善。然而，以往的研究發(fā)現，運動有利于老年人大腦的其他方面。

老人在進行運動的時候不要忽視老人健身安全，多學習老人健身安全小知識，掌握正確的方法預防老人智力衰退現象。

責任編輯:慕丹萍