游泳期間同伴之間戲耍時(shí)，把同伴的頭按壓到水中，或游泳時(shí)不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的抽筋等行為，這些都增加了游泳時(shí)嗆水的幾率，從而提高以急性肺水腫為表現(xiàn)的繼發(fā)性溺水的發(fā)生率，游泳時(shí)遭遇溺水該如何救援？來到溺水者旁邊，先觀察他有沒有意識(shí)和活動(dòng)能力，最好是將浮力工具交給他，讓他自己抱著，保持頭出水面，可以呼吸，然后牽引著回岸邊，或者讓他抓著竹竿木棍，拽回岸邊。如果已經(jīng)昏迷或者沒有工具，就要繞到他身后，確保他手無法抓住你，用手抓住他頭發(fā)，讓他口鼻露出水面，再拽回岸邊，還有，要是溺水者手腳亂舞，沒法聽你指揮的話，不妨等他多喝點(diǎn)水，筋疲力盡時(shí)再出手，拖回岸上再控水搶救，畢竟救人者的生命安全更重要，那么游泳時(shí)嗆水呼吸困難怎么辦呢？

1.水壓?jiǎn)栴}、你進(jìn)入水中，你感受到的壓力就是氣壓加水壓，肯定比你在陸上只有氣壓的情況要壓力大，壓力大就會(huì)讓你感覺胸口被壓著，慢慢就習(xí)慣了。
2.換氣技巧不好也是原因之一，一般換氣前要把肺里的氣吐盡才行，肺里氣不盡會(huì)導(dǎo)致你吸入氣量較少，感覺呼吸困難。

嗆水和呼吸的方法、

1.首先放松舒緩心情，大聲咳嗽幾下，把氣管里的水吐出來，接著盡快上岸休息一下，避免緊張心情造成連續(xù)嗆水。

2.避免嗆水的方法、主要是換氣方法不對(duì)，少用鼻子吸氣，稍微不注意容易把水吸進(jìn)肺里，尤其對(duì)初學(xué)者來說，用嘴吸氣和呼氣，較容易控制節(jié)奏。其次是游泳姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)，避免來回?fù)潋v，心情放松，四肢更要放松，那么，接下來將會(huì)體會(huì)在水里常有自如的感覺。

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