產(chǎn)后脫發(fā)是指女性在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。大約在產(chǎn)后4個(gè)月后會(huì)有掉發(fā)現(xiàn)象，一般由體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長(zhǎng)了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期。這時(shí)如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個(gè)問題就更為嚴(yán)重。那么，產(chǎn)后掉發(fā)缺什么呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

產(chǎn)后掉發(fā)可能缺少維生素B1、谷維素等。如果頭發(fā)缺乏維生素，這很容引起脫發(fā)問題，更有嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)早禿的現(xiàn)象，因?yàn)榫S生素是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的必然物質(zhì)，如果身體一旦缺乏，這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)不能夠正常生長(zhǎng)，而且很容易引發(fā)頭發(fā)缺少維生素。

在生活中那么就要多多注意攝入一些富含維生素的物質(zhì)，例如：麩皮面包、動(dòng)物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆制品等，這些物質(zhì)都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫發(fā)問題哦!

如果我們身體缺乏維生素D的話，則會(huì)導(dǎo)致我們的發(fā)質(zhì)大打折扣，從而影響我們的毛發(fā)發(fā)育，使得毛發(fā)變得柔軟。而想要改善這一情況的話，則可以多吃一些動(dòng)物的肝臟或者是蛋黃、魚類等富含有維生素D的食物。

如果人體缺乏維生素A，這就會(huì)引起頭皮屑增多，甚至出現(xiàn)毛發(fā)干枯等現(xiàn)象，不妨大家多吃些紅蘿卜、柿子、香蕉等富含維生素A的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質(zhì)更加好。

還有一種可能就是缺碘，那么不妨多多食用一些含碘高的食物。海產(chǎn)品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補(bǔ)充頭發(fā)卻缺的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

生活中很多有益于頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)食物，我們都不能錯(cuò)過，例如含鐵質(zhì)的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

如果頭發(fā)缺鐵的話，則是會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯而沒有光澤，這樣的話，則是會(huì)引導(dǎo)致大量掉發(fā)而引起脫發(fā)。

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責(zé)任編輯:王秀娟