老人游泳的好處很多，冬泳對人體的健身作用是多方面的，它不僅增強人體的心腦血管彈性、肌膚活力、自由基、免疫力、心肺和消化等功能，對于治療和預防人類的“文明病”以及提高身心健康水平也發(fā)揮積極作用。冬泳對老人有健身作用嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家一起看看吧。

冬泳“冷應激”對人體的健身作用

冬泳的“冷應激”論，是目前被大多數(shù)學者公認的一種論點?！皯ぁ笔巧幕咎卣髦?，是人體的一種本能生理反應。冬泳“冷應激”被譽為 “心肺體操”和“全身針灸法”，冬泳對人體的健身作用，就是通過低溫對人體的“冷應激”效應，提高人體的適應能力，增強人體各功能協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)，促進新陳代謝和循環(huán)，增強人體生理機能，從而達到人體健身之目的。

國外的許多研究也表明，冬泳“冷應激”還可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，減輕風濕病患者的疼痛，增強人體承受其他病痛的能力，在某種程度上還可消除人體的一些炎癥。

冬泳耐寒鍛煉對人體的健身作用

冬季是蒼天的恩賜，人們都知道很多長壽植物幾乎都生長在東北，這一自然規(guī)律表明，寒冷對人體健身有著特殊的影響。

人體耐寒鍛煉養(yǎng)生法，已被古今中外養(yǎng)生和醫(yī)學家所認可。早在公元前古埃及人就有用冷水健身傳統(tǒng)的記載;上世紀 70 年代日本人山內(nèi)提出用低溫治療一些慢性病及退化性疾病，他認為低溫可治療風濕病、關節(jié)炎、脊椎病和支氣管哮喘等疾病，還指出低溫具有抗衰老作用;英國倫敦血栓形成研究所維吉·卡克爾博士的研究結(jié)果認為：經(jīng)常堅持冷水浴可促進人體性激素的分泌，預防早衰和延年益壽。

寒冷是一劑良藥，其醫(yī)療作用是一些藥物難以比擬的。在日常生活中，如大量出血用冰水敷衍，使血管收宿止血;又如高燒發(fā)熱用冰水敷額來退熱;還如創(chuàng)傷斷骨用冰水鎮(zhèn)痛止血等，這些民間百姓以冷制疾的千年驗方足以表明，民間“大寒祛百病”具有一定的科學性。因此冬泳耐寒鍛煉對人體健身有其獨到之處。

冬泳調(diào)節(jié)心理平衡對人體的健身作用

“心理平衡”為生理健康的“四大基石”之一?，F(xiàn)代科學進一步證明，人的心理和生理并不是彼此孤立的，而是相互聯(lián)系和相互影響的，并且心理對生理的影響要重要得多。比如醫(yī)生常講，許多癌癥患者都是被自己嚇死的，這是因為患者得知自己患了癌癥，心理極度恐慌而急劇惡化了生理功能，導致迅速死亡。這充分表明，營造與培養(yǎng)積極的心情，克服消極的心理，保持樂觀豁達的心理狀態(tài)，使生理處于良性循環(huán)的最佳狀態(tài)，對身心健康是何等重要。

冬泳使人體產(chǎn)生大量激素，出水后泳者普遍感到精神飽滿，心胸開闊，心情愉快，陶醉于一種飄飄欲仙的奇妙的天地之中，產(chǎn)生欣慰感、成就感和上癮感。

冬泳可調(diào)節(jié)人的精神，鍛煉人的意志，可對心理產(chǎn)生錘煉提升的作用，使心理狀況在更高的水平上達到平衡。冬泳人較一般人群心理更健康，性格更理智。情緒決定健康，病由心生，病從情起，正如馬克思所說的那樣，“一種美好的心情比十副良藥更能解除精神上的疲憊和痛楚”，良好而穩(wěn)定的心情使人朝氣蓬勃、精神振奮，有利于生理的良性循環(huán)，而促進了老年人生理的全面健康。

冬泳對老人的健身作用很多，身體素質(zhì)好的老人可以堅持冬泳，不過我也注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，保護健康。

責任編輯:慕丹萍