方便面因?yàn)樗胺奖恪?所以,深受中小學(xué)生、住校學(xué)生、出差人員以及熬夜者的青睞。然而,專家們卻明確地指出:最好少吃方便面。那么哪些兒童不能吃方便面呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的兒童食品安全小知識(shí)。

吃泡面?zhèn)眢w，這絕對(duì)不是夸大其詞。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，成年人每人每天可攝入鹽分不超過(guò)6g，而從調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，一包泡面中的鹽含量已經(jīng)超過(guò)了人體每天所需鹽含量的三分之一，如果一個(gè)人一天三頓均以泡面為主食，加上從其他的渠道攝入的鈉含量，人每天攝入的鹽分會(huì)大大超標(biāo)，對(duì)健康造成不可估量的危害。這絕對(duì)是要引起人們的關(guān)心呀。

小編看過(guò)不少孩子喜歡吃泡面，而家長(zhǎng)也由著他們吃，但實(shí)際上，學(xué)齡前的兒童還是味覺(jué)培養(yǎng)的階段，食物應(yīng)當(dāng)少油、少鹽、少糖和辛辣刺激性味道，以清淡為主。方便面是一種“重口味”食物，如果讓孩子吃了，孩子會(huì)喜歡上重口味飲食，進(jìn)而導(dǎo)致挑食和營(yíng)養(yǎng)不良。另外，即使是學(xué)齡兒童也不該多吃，孩子的身體的新陳代謝和大人不同，攝入過(guò)多鹽分以后對(duì)健康的傷害也更大。

鑒于現(xiàn)今大多數(shù)城市人都是奔忙一族，沒(méi)空每天倒騰一桌的飯菜出來(lái)，要說(shuō)戒方便面倒也不是一件現(xiàn)實(shí)的事情。但我們可以從幾點(diǎn)做到將不健康的方便面吃得稍微健康一點(diǎn)兒。首先，醬包粉包只放一半，吃完面別把湯喝了，這樣可以有效控制身體攝入的鹽分。其次，在煮泡面的時(shí)候可以輔以蔬菜、雞蛋等一起煮，可以做到補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，使得泡面中營(yíng)養(yǎng)更均衡。

泡面如此的暢銷(xiāo)是因?yàn)樽陨淼姆奖憧旖?，但并不代表它沒(méi)有危害性。盡管這些年泡面一直在改進(jìn)完善，但依舊不能改變其本性，特別是在吃泡面時(shí)大家愛(ài)喝的泡面湯，那個(gè)是千萬(wàn)不能喝的，泡面湯里面的鈉含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于面。如果你真的很想吃泡面，那就吃掉面，而倒掉泡面湯吧。

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責(zé)任編輯:王小麗