老年人的身體健康是每個做兒女的最擔(dān)心的問題。老年人的健康離不開飲食養(yǎng)生習(xí)慣，那么，老人的科學(xué)飲食習(xí)慣有哪些呢?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

1.早餐和午餐的間隔時間比較短，午餐和晚餐的間隔時間比較長。這種情況下可以把晚餐提前，再加一點夜宵。比如8點用早餐，12點用午餐、下午4點用晚餐，晚上8點再加一點夜宵。

2.老年人一般習(xí)慣早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五個小時進(jìn)一次餐。比如7點用早餐、11點用午餐、下午3點和7點再用兩次餐。

3.如果晚餐吃得較晚，可以加一次下午茶。比如7點半用早餐、11點半用午餐，晚餐選在晚上6點半或7點，那就可以在下午3點左右加一次下午茶。

總之，老年人可以根據(jù)自身的身體狀況、作息時間和消化情況來調(diào)整飲食習(xí)慣，采取每頓少吃點，但多加一餐的方法，這樣就能既吃得飽，又吃得好了。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的老人的科學(xué)飲食習(xí)慣的知識，希望家有老人的朋友們，在知道老人如何養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關(guān)注小編的后續(xù)文章吧。

責(zé)任編輯:王小麗