體質(zhì)不好的老年人以及心腦血管疾病患者同樣不宜爬山。老年人體內(nèi)各個(gè)器官功能均在衰退，而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備爬山的老人，一定要先進(jìn)行一些強(qiáng)度不太大的運(yùn)動(dòng)，以便有個(gè)適應(yīng)的過程，那應(yīng)該如何預(yù)防高山癥呢？要盡可能做高度適應(yīng)。不過，如果不是以前一再發(fā)生急性高山癥的人，在臺灣大部分的高度，不一定需要高度適應(yīng)或速度限制。但高度超過3000公尺以上之高山，最好以每天300公尺的高度上升較適當(dāng)；在登山過程中活動(dòng)量大且呼吸快，水份流失增加，加上在高海拔「口渴感」會(huì)變得比較遲鈍，所以主動(dòng)補(bǔ)充水份很重要；可以繼續(xù)或開始服用Diamox，它除了預(yù)防外，也有治療的效果。在高海拔地區(qū)，比較可怕的是腦水腫及肺水腫，它們可以單獨(dú)發(fā)生，也可以伴隨著急性高山癥，大家知道高山癥是高原反應(yīng)嗎？

其實(shí)高山癥是更嚴(yán)重的高原反應(yīng)，不過也要把高原反應(yīng)和高山病分開，雖然從理論上來說兩者并不完全能夠分開。高原反應(yīng)是長期生活在低海拔地區(qū)的人剛剛到達(dá)高原地區(qū)后生理上的不適應(yīng)。這種不適應(yīng)如果能夠通過心肺及全身各個(gè)器官的調(diào)解，達(dá)到新的平衡，發(fā)應(yīng)就會(huì)消失。如果這種不適應(yīng)超過了心肺腦血管所能調(diào)解的范圍，就出現(xiàn)高山病。高山病也有輕有重，輕的吸吸氧，休息一下就好了。重的會(huì)發(fā)生肺水腫和腦水腫。

高原反應(yīng)的常見癥狀是頭痛，頭暈，厭食，氣促，疲倦，失眠。這些癥狀一般是暫時(shí)的。休息一下就可以適應(yīng)。要是出現(xiàn)呼吸困難，心跳加速，步態(tài)不穩(wěn)，意識障礙，那就是嚴(yán)重情況的征兆。

高原反應(yīng)的發(fā)生原因其實(shí)并不很清楚。一般人以為與空氣中氧濃度低有關(guān)，其實(shí)不完全正確。我們知道的很多事實(shí)都不支持這種想法。一般來說，在海拔超過３０００米的地方就有可能發(fā)生高原反應(yīng)。而且海拔越高，發(fā)生高原反應(yīng)的幾率就越大。然而，空氣中的氧含量變化并不大，一直到２１，３３０米的高度，氧含量都保持在２１％。你大概會(huì)說，氣壓隨著海拔高度上升而下降，氧氣壓也會(huì)隨著下降。不錯(cuò)，但是我們知道補(bǔ)氧并不完全緩解癥狀，缺氧狀態(tài)在低海拔地區(qū)也不出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀。有研究認(rèn)為，高原反應(yīng)是由于低二氧化碳分壓抑制了呼吸中樞引起的。不管怎樣，高原反應(yīng)是由于低氣壓引起的，這點(diǎn)還是沒錯(cuò)。發(fā)生高原反應(yīng)還是要吸氧的，至少能減輕一部分癥狀。

高原反應(yīng)發(fā)生在身體虛弱的人，也發(fā)生在身體強(qiáng)壯的人，登山運(yùn)動(dòng)員也會(huì)發(fā)生高原反應(yīng)。發(fā)病的原因并不是因?yàn)樯眢w免疫系統(tǒng)或心肺功能不好，而是由于高度上升過快和不適當(dāng)?shù)倪^分運(yùn)動(dòng)。我這樣說不是叫大家不要鍛煉身體。身體還是要鍛煉的，因?yàn)樵谖鞑氐穆眯袝?huì)很艱苦，需要不少體力，而且一個(gè)健康的身體在不幸發(fā)生高山病后，可以減少并發(fā)癥的發(fā)生和加速恢復(fù)的過程。高原反應(yīng)的發(fā)生有點(diǎn)像過敏反應(yīng)，一組健康狀況差不多的人一起爬山，有的人有高原反應(yīng)，有的人沒有。我建議想去西藏的朋友，先在本地找一座三千五米以上的高山來試一試，看自己有沒有高原反應(yīng)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，高山癥是高原反應(yīng)的，只不過是更嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比高原反應(yīng)要?dú)v害的多，如果大家還想了解更多的登山自救的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)登山安全小知識庫中的內(nèi)容，以便可以更安全的進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)。

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