很多小朋友對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出很大的興趣，都想學(xué)習(xí)。由于小朋友的個(gè)子不高，重心比較低，而且悟性比較好，最重要的是他們不害怕摔倒，所以小朋友學(xué)滑輪會(huì)比其他年齡段的人學(xué)得都要快。但需要注意的是，輪滑運(yùn)動(dòng)還是具有一定的危險(xiǎn)性的，不能因?yàn)樾∨笥巡缓ε滤佣粢暂p心，一定要給他們戴上頭盔，穿好護(hù)具，家長要陪同在左右，監(jiān)督小朋友是否會(huì)因?yàn)檎{(diào)皮的天性做出一些危險(xiǎn)的動(dòng)作，或在滑行過程中與他人打斗的情況，參加輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？

對(duì)于正處在生長發(fā)育重要階段的小孩子，各器官、系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，不宜玩輪滑時(shí)間過長，因?yàn)檫^度勞累會(huì)影響身體的正常發(fā)育。還有，玩輪滑時(shí)腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時(shí)間過長，這些部位容易局部負(fù)擔(dān)過重，發(fā)生勞損，甚至?xí)绊懙焦趋赖恼０l(fā)育，導(dǎo)致下肢骨的彎曲、變形等。對(duì)于年輕人來說，過度的沉迷于輪滑也會(huì)影響休息和工作。老年人的運(yùn)動(dòng)量更不能過大。因此，兒童少年和老年人每天進(jìn)行輪滑的時(shí)間最好在50分鐘以內(nèi)；年輕人也不要超過90分鐘，而且，建議在輪滑運(yùn)動(dòng)后做些整理活動(dòng)，如輕松的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等，下面來了解一下玩兒輪滑導(dǎo)致手掌挫傷怎么辦吧？

第一步，休息(Rest)。

受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

第二步，冷敷(Ice)。

休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘，然后拿開冰塊休息5分后再敷?？墒寡苁湛s，減少腫脹、疼痛及痙攣。冷敷時(shí)皮膚的感覺有四個(gè)階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當(dāng)變成麻木時(shí)就可以結(jié)束冷敷。不要太早停止冷敷而轉(zhuǎn)用熱敷，傷后兩日內(nèi)每天使用冷敷至少3—4次，較嚴(yán)重傷害時(shí)建議在使用冷敷3日后、且腫脹有明顯消退時(shí)，才考慮使用熱敷。

第三步，加壓。

先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。包扎時(shí)，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處時(shí)要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通。觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應(yīng)解開重包。

第四步，抬高(Elevation)。

把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫。如果懷疑有骨折，應(yīng)先將傷處用夾板固定后再抬高。

按摩前首先應(yīng)排除骨折或韌帶斷裂的可能，方可進(jìn)行手法治療，且受傷初期手法力度宜輕柔。按摩前先用溫水浸泡下。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的玩兒輪滑導(dǎo)致手掌挫傷怎么辦的內(nèi)容，出現(xiàn)這種情況一定要及時(shí)處理，本網(wǎng)極限運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫中還有很多關(guān)于輪滑的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付