乘坐火車的時候，我們會選擇一些事來充實自己，有的人選擇玩，有的人會我選擇看書，有的人會我選擇看視頻，而有的人會選擇吃，那么乘坐火車吃什么好呢？現(xiàn)在由佰佰安全網(wǎng)的小編為您介紹一下。希望對您有所幫助。

乘坐火車的旅客應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品、乳類，還應(yīng)該多吃新鮮的蘋果、香蕉、梨和柚子，以及含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等，這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速消除疲勞。維生素B和維生素C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，所以，食用富含這兩種維生素的食物，比如粗糧、刺梨和獼猴桃等，也能消除疲勞。
在飲用水方面，白開水是最理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不要喝。也可以選擇礦物質(zhì)水，水中含有大量的氧氣和微量元素，能快速緩解人體的疲勞感。喝熱茶也可消除疲勞，適當(dāng)吃點巧克力，喝點咖啡，也能起到同樣的作用。必要時還可用瓜果代水。
短途旅行（少于12小時）可以帶些礦物質(zhì)水、酸奶、蘋果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗糧面食比如玉米和黑米面糕點等，長途旅行（長于12小時）除了帶上述食品之外，還要另加些海帶絲，包裝好的蔬菜沙拉、獼猴桃、豆制品、全麥面包、茶葉等。
在火車上吃飯，不可吃得過飽，切忌暴飲暴食?？谖兑饲宓?，少吃生冷油膩食物，就餐時不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗凈或去皮吃。

以上便是佰佰安全網(wǎng)小編為您乘坐火車吃什么好的問題，希望對你有所幫助，如果大家想要了解乘坐火車哪些飲食習(xí)慣會引起腸胃疾病的等一系列問題，請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，這里更多的火車出行安全小知識，與您分享。

責(zé)任編輯:劉仁喜