一般來(lái)說(shuō)懷孕期間，孕婦的口味跟平時(shí)有很大的區(qū)別，吃的東西也要有所注意?；疖?chē)上的餐食對(duì)平常人來(lái)說(shuō)都覺(jué)得有點(diǎn)難吃的下，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就更加了。那么，孕婦坐火車(chē)吃什么好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

適合孕婦坐火車(chē)吃的水果

1、柿子——對(duì)付妊娠高血壓

孕婦坐火車(chē)吃什么水果好呢？柿子是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，柿子汁多味甘不僅好吃，而且具有性寒有清熱、潤(rùn)肺生津、止渴鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，可以治療高血壓、慢性支氣管炎動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻谩薄?

2、香蕉——可以治療孕期牙痛

孕婦坐火車(chē)吃什么水果好呢？推薦第2種水果香蕉。孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

3、蘋(píng)果——預(yù)防寶寶哮喘

蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱(chēng)，而且還有“一天吃一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！钡闹V語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。

另外，孕婦坐火車(chē)還應(yīng)注意盡量選擇臥鋪、避開(kāi)節(jié)假日高峰時(shí)段、避開(kāi)吸煙區(qū)、注意稍微走動(dòng)走動(dòng)。

火車(chē)上時(shí)間比較長(zhǎng)，食物也比較少，因此了解孕婦坐火車(chē)吃什么水果好，就可以自帶上適合自己吃的水果，為自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免吃一些不適合自己的食物影響健康。

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責(zé)任編輯:王秀娟