產(chǎn)婦在分娩以后，子宮都會(huì)有一個(gè)恢復(fù)原來位置和大小的恢復(fù)期，在這一段時(shí)期，很多產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)宮縮痛的問題，那出現(xiàn)宮縮痛是正常的生理現(xiàn)象嗎？出現(xiàn)宮縮痛時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)該如何處理呢？佰佰安全網(wǎng)來介紹一下相關(guān)產(chǎn)后護(hù)理小知識(shí)。

什么是產(chǎn)后宮縮痛？

產(chǎn)后宮縮痛顧名思義疼痛發(fā)生的時(shí)間是在產(chǎn)后。對(duì)于剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，寶寶的降臨喜悅感以及生產(chǎn)后的疼痛感交織，已經(jīng)讓新媽媽變得疲憊?？墒?，在生產(chǎn)完后的一兩天內(nèi)，新媽媽會(huì)有下腹部的劇烈陣痛感，這種疼痛的感覺就是產(chǎn)后宮縮痛。產(chǎn)后宮縮痛的疼痛感還會(huì)由于處于哺乳期的女性的激素分泌而增加。

產(chǎn)后宮縮痛的原因

產(chǎn)后宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產(chǎn)后子宮要通過收縮，逐漸恢復(fù)到正常大小。多胎產(chǎn)婦及經(jīng)產(chǎn)婦的痛感更強(qiáng)烈，主要是因?yàn)樽訉m只有加強(qiáng)收縮才能恢復(fù)正常大小。

生產(chǎn)后第一天，子宮維持在臍部高度，然后每天下降一橫指，10-14天子宮會(huì)回復(fù)到骨盆內(nèi)的位置，4-6周回復(fù)到正常體積。喂哺母乳者因?qū)殞毼闀?huì)使體內(nèi)釋出催產(chǎn)素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。產(chǎn)后腹部會(huì)發(fā)生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母乳的時(shí)候)，這是子宮在收縮，為了使子宮能正常下降到骨盆內(nèi)所引起的。這種疼痛4-7天后會(huì)自然消失。

如何緩解產(chǎn)后宮縮痛？

一般產(chǎn)婦都能忍受得了這種疼痛，對(duì)于嚴(yán)重者，可以采用以下方法緩解疼痛：

1.產(chǎn)后宮縮痛緩解妙招之側(cè)睡。剛剛生產(chǎn)完的女性最需要的就是休息。因此，我們一般都是建議女性在產(chǎn)后，要多多在床上休息。不過，躺在床上休息也是需要注意休息的姿勢的。對(duì)于產(chǎn)后宮縮痛的出現(xiàn)，小編建議產(chǎn)婦采用側(cè)著在床上睡的方式，會(huì)緩解一些疼痛感。不建議經(jīng)常站著。這就好比女性在月經(jīng)期間，站著會(huì)加重疼痛感是一樣的。女性在產(chǎn)后側(cè)著躺會(huì)緩解產(chǎn)后宮縮痛的疼痛感哦。

2.產(chǎn)后宮縮痛緩解妙招之按摩。剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，很可能體內(nèi)還有殘留物沒有排除。坐月子除了養(yǎng)身子之外，女性還會(huì)有惡露等。

物質(zhì)的排除。這也是身體健康恢復(fù)的過程。產(chǎn)后子宮收縮的疼痛可以借助按摩的方式緩解。在按摩的過程中，能夠幫助產(chǎn)婦排出體內(nèi)的殘留物，在這個(gè)過程中，能夠很好的緩解子宮收縮的疼痛哦。

3.產(chǎn)后宮縮痛緩解妙招之熱敷。我們都存在某些生活中的小常識(shí)。比如不小心碰傷淤青或者腫起來，會(huì)采用熱敷的方式緩解。其實(shí)，產(chǎn)婦在做月子期間最擔(dān)心的就是寒氣的侵襲，女性需要注意保暖，若是產(chǎn)生產(chǎn)后宮縮痛是可以通過熱敷的方式緩解的?？梢阅脽崴?，放在產(chǎn)婦的下腹部，這種暖暖的感覺可以促進(jìn)女性下腹部的血液循環(huán)，緩解疼痛感哦。

4.產(chǎn)后宮縮痛緩解妙招之止痛藥。這種服用止痛藥的方式是在確實(shí)很痛的情況下實(shí)行的。畢竟女性在產(chǎn)后，正好是寶寶的哺乳期，媽媽的飲食是會(huì)影響母乳的分泌以及母乳的營養(yǎng)含量問題。建議在母乳期間不要吃藥為好。不過，若是產(chǎn)后宮縮痛情況很嚴(yán)重，還是到正規(guī)的醫(yī)院尋求醫(yī)生檢查，可以拿一些適合產(chǎn)婦食用的止痛藥緩解疼痛。

產(chǎn)后宮縮痛吃什么好？

1、紅糖泡水。山楂泡紅糖水或者干姜粉沖紅糖，也可有效止痛。取山楂100克，紅糖適量，水煎取湯服用，每日1劑。一般情況下，連服幾劑，可緩解產(chǎn)后宮縮痛并最終消失。

2、姜汁加米酒按摩。姜汁性溫，有驅(qū)寒的作用，而米酒則有舒筋活血的功效。用姜汁加米酒按摩小腹，能有效地緩解產(chǎn)后宮縮痛。

3、鹽，艾絨。用法：胎兒娩出后，在產(chǎn)婦臍部平鋪一層鹽，將艾絨搓成綠豆大的艾炷，放在鹽中央，灸3-7壯。枳殼、生白芍、肉桂、生甘草等份壓粉，裝瓶備用。用法每次取藥粉30克，以醋調(diào)為膏狀，敷臍，常規(guī)法固定，外放暖水袋熱敷。

產(chǎn)后宮縮痛如何預(yù)防？

宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象，如果頻率在正常范圍就沒有問題，但次數(shù)太多，一個(gè)小時(shí)以上也不見緩解，就要從日常生活著手，為防止宮縮的出現(xiàn)，注意以下各項(xiàng)。

1、不要走太多的路程和搬重物。持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。

2、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。

3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)導(dǎo)致各種問題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

4、防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮?？梢源┥弦m子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。

總結(jié)：產(chǎn)后宮縮痛確實(shí)是女性在產(chǎn)后所需要經(jīng)歷的痛苦，不過這是身體恢復(fù)過程的表現(xiàn)。新媽媽們應(yīng)該對(duì)自己有信心，堅(jiān)強(qiáng)的克服疼痛感，根據(jù)小編提供的緩解疼痛的小妙招，相信新媽媽們可以開心順利的度過月子期哦。