很多人都對(duì)于老年人性生活認(rèn)知存在一定的誤區(qū)，覺得老人是不能進(jìn)行性生活的，其實(shí)不然，老年人也是需要適當(dāng)性愛，不過老年人不比年輕人的體力，因此性愛時(shí)要格外的注意。下面佰佰安全網(wǎng)來介紹有關(guān)老年人在性愛時(shí)要注意什么的兩性安全知識(shí)。

老年人性生活的好處

由于受到傳統(tǒng)思想的影響，人一旦步入老年，就認(rèn)為“人老性就老了。由于陷入這個(gè)誤區(qū)不能自拔給老年夫妻帶來不少煩惱。為了使老年夫妻步入晚年能過著健康的生活，同樣享受到應(yīng)有的快樂，現(xiàn)就老年夫妻應(yīng)否與性絕緣”為題，談一些看法。

老年夫妻適度性生活大有好處

有利于防止性生理的早衰　性活動(dòng)的整個(gè)過程是一種全面的興奮過程，這種全面興奮，可促使性激素的分泌男性性生活可刺激睪丸分泌雄激素，延緩性器官衰老陰莖勃起可加強(qiáng)血管的彈性使陰莖不至長期疲軟產(chǎn)生血管收縮和海綿體肌的松弛，過早退化。性生活亦可刺激女性雌激素的分泌對(duì)生殖器和乳房產(chǎn)生積極的影響。經(jīng)常保持性生活還可預(yù)防“廢用性陽痿”和“廢用性陰道萎縮”。

有性問題要及時(shí)咨詢　老年人在定期體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)老年疾病要及時(shí)咨詢防治有性心理障礙，要及時(shí)疏導(dǎo)。對(duì)一些與性功能障礙關(guān)系密切的糖尿病與高血壓等心血管毛病要合理處理在醫(yī)師指導(dǎo)下可進(jìn)行安全的性生活。婦女出現(xiàn)陰道干燥招致不適可用潤滑劑協(xié)助解決。

設(shè)法縮短雙方性距離　老年夫妻如出現(xiàn)較大性距離，可通過提高認(rèn)識(shí)、加強(qiáng)性交流、改變性心態(tài)、加強(qiáng)性醫(yī)學(xué)措施來解決。

改變性立方式　人到老年隨著人體生理功能的下降性功能也在逐步降低，如夫妻直接性交出現(xiàn)困難，也可以用柔情的愛撫來代替直接性交以滿足夫妻雙方性生理與性心理的需要。

根據(jù)以上綜合分析，我們從性醫(yī)學(xué)、性心理學(xué)與性社會(huì)學(xué)等多方位來考慮，我們認(rèn)為人老了，但性的需求仍未終止性的活力與人的生理、心理、觀念、體質(zhì)、文化知識(shí)等密切相關(guān)只要我們提高認(rèn)識(shí)、處理得當(dāng)，做到“人老心不老”老年夫妻不能與性絕緣仍可享受到適當(dāng)?shù)摹剀暗?、和諧的性生活樂趣。

老年人性功能衰退該怎么辦

一般來說，婦女到了老年，月經(jīng)停止，卵巢功能停止，子宮慢慢萎縮，陰道粘膜變薄，彈性降低;男子從5O歲起，精子形成減少，年齡超過60歲時(shí)獲得勃起需要較長時(shí)間，且勃起的硬度有所減弱，射精強(qiáng)度也有所降低，而且有時(shí)在性交過程中出現(xiàn)不射精。

當(dāng)然，婦女即使到了老年，仍然有性反應(yīng)，而男性即使到了90歲，仍然有精子產(chǎn)生。據(jù)認(rèn)為，少數(shù)性興趣濃厚的老年夫婦，他們的性興趣和性能力能維持到80歲以上。但是，相當(dāng)一部分老人的性能力將發(fā)生改變，出現(xiàn)普遍的性淡漠，一部分老人則出現(xiàn)性功能衰退的現(xiàn)象。

那么，出現(xiàn)性功能衰退的現(xiàn)象該怎么辦呢?

首先，應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)這是一種正常的生理現(xiàn)象。人到了老年，一般都會(huì)性機(jī)能明顯減退，這并非病態(tài)。只有認(rèn)識(shí)到了這個(gè)生理現(xiàn)象，緊張與失望的心理才能得到放松。

其次，應(yīng)該看到，老年人之間的婚姻關(guān)系亦應(yīng)基于情愛與性愛兩個(gè)方面，而且，老年的情愛應(yīng)當(dāng)變得更濃些，即使是性欲并不一定隨著性功能同步減退，也要適當(dāng)注意彌補(bǔ)后者不足。

再次，應(yīng)經(jīng)常參加一些有益的文娛活動(dòng)，這樣，不僅增加了樂趣，增加了晚年情愛生活中的內(nèi)容，而且也能彌補(bǔ)因性功能減退所引起的不足。

另外，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地延長性生活的間隔時(shí)間，這樣做，不僅能使每一次性生活都充滿樂趣，而且對(duì)身體也有好處，因?yàn)樾陨畋旧硎切枰馁M(fèi)體力和耐力的事。尤其是患有各種疾病的人，更應(yīng)有所節(jié)制。

當(dāng)然對(duì)于身體素質(zhì)較好的老年人性生活也要有節(jié)制，適可而止，過頻也是有害的。

老年人性愛的五大技巧

1、降低期望 人到老年，全面的生理衰退導(dǎo)致性敏感區(qū)敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強(qiáng)度也會(huì)增高，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢、強(qiáng)度降低。只有勇敢面對(duì)這種轉(zhuǎn)變，并主動(dòng)按照老年人的特點(diǎn)和規(guī)律從事夫妻性活動(dòng)，才能得到滿意的結(jié)果。

2、堅(jiān)持不斷 老年人的性生活頻度和時(shí)間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定。可每月維持1～2次性生活，或者至少每兩個(gè)月維持1次性生活。

3、不拘形式 老年男性射精力量大大減弱，精液量會(huì)減少，這是正常的；且性行為中不一定要射精。

4、內(nèi)容多樣 性愛的表現(xiàn)形式絕對(duì)不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點(diǎn)燃激情和維持婚姻的重要方式。

5、求醫(yī)干預(yù) 隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會(huì)發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進(jìn)行性下降，從而可以導(dǎo)致勃起功能障礙；老年女性也會(huì)因雌激素分泌水平降低，導(dǎo)致陰道分泌物減少，使陰道干澀。因此，需要進(jìn)行必要的醫(yī)療干預(yù)。

老年人在性愛時(shí)要注意什么？

1、到了老年后，男性有時(shí)不能完成正常的射精，多數(shù)是正常生理現(xiàn)象或衰老過程中的一種表現(xiàn)，并非病態(tài)。

造成這種情況的原因很多，包括射精需要刺激的時(shí)間增長、老年人精液分泌減少、在抽動(dòng)過程中勃起硬度有所減退、伴侶陰道萎縮、陰道壁光滑、摩擦力降低等。所以老年人既不要因此而停止性生活，也不必勉強(qiáng)自己每次都射精，重要的是應(yīng)該自己加強(qiáng)或?qū)Ｗ⒂谛睦砼c精神上的快樂和滿足。

2、老年夫妻選擇在早晨過性生活，因?yàn)榻?jīng)過一夜休息后，身體得以恢復(fù)，精力最為充沛。

3、高齡老人要注意身體的疾病，一般來說高血壓患者一定要等血壓平穩(wěn)后才能過性生活，因?yàn)檫^度興奮可誘發(fā)心腦血管意外。

冠心病患者如果出現(xiàn)胸悶、心悸或呼吸困難，就不能進(jìn)行性活動(dòng)。

4、性前做好充分準(zhǔn)備

如前所述，老年人夫妻生活有其自身特殊點(diǎn)，如性喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)稍長一些，而且動(dòng)作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤滑劑，動(dòng)作過快、過大，會(huì)引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致夫妻生活失敗，必要時(shí)可準(zhǔn)備一些潤滑劑。

5、心肌梗塞患者應(yīng)在心肌梗塞康復(fù)后4個(gè)月才可開始過性生活。

6、人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢。應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動(dòng)。

7、因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動(dòng)作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。

8、頭部不適或有眩暈、頭痛時(shí)，應(yīng)停止性交，躺下休息，喝點(diǎn)茶水。

9、老年人性愛的時(shí)間不要長。

10、房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

11、老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅(jiān)，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會(huì)加重男方心理負(fù)擔(dān)，造成性交失敗。

12、心臟病病人不能頻繁的進(jìn)行房事，一天之內(nèi)更不能多次，以免誘發(fā)心臟病。

13、做愛并不一定是要做，擁抱親吻皆是性愛。性愛包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性愛，擁抱、親吻、愛撫都屬于性愛的范疇。老年人的性愛，應(yīng)該更看重性心理上的滿足，通過擁抱、親吻、愛撫等獲得快感和愉悅，而不要勉強(qiáng)自己性交。

老年人性愛前后保健需做哪些事？

性愛前做三件事：

局部清洗。老年人在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，老年人本身皮膚敏感度就低，洗熱水澡會(huì)進(jìn)一步降低敏感性，還會(huì)消耗過多體力，進(jìn)而影響性欲。因此，老年人性愛前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把里面清洗干凈，女性也要洗凈外陰褶皺，保持清爽。

床頭放潤滑劑。美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授指出，老年女性容易受到陰道干澀的困擾，為了不影響性愛進(jìn)度和心情，床頭最好備瓶潤滑劑，以備不時(shí)之需。

提前調(diào)好室溫。老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時(shí)開著空調(diào)或電扇直吹，很容易出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒癥狀，還可能引起腰腿酸疼。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院男科主任李海松建議，老年人性愛前最好提前半小時(shí)打開空調(diào)，將室溫調(diào)節(jié)到26℃。

性愛后做三件事：

靜躺一會(huì)。性生活時(shí)血管收縮會(huì)減少腦部供血，造成腦細(xì)胞暫時(shí)性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助于恢復(fù)。郭軍表示，尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復(fù)性功能，還有助于放松情緒，消除性愛時(shí)的緊張。

暖好腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腹部受涼，男性易出現(xiàn)尿急、尿頻等問題，女性則會(huì)造成宮寒、手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，腰涼會(huì)損腎，影響性欲。因此，郭軍建議，性愛后男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯溫水。性生活對(duì)體能消耗極大，身體會(huì)流失大量水分，很多老年人性愛后會(huì)覺得口干舌燥，想喝杯甜飲料或冰水。不過，李海松指出，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會(huì)，再吃東西補(bǔ)充能量。

總之，由于老年人的一些自身特點(diǎn)，性愛時(shí)需要注意以上這些事項(xiàng)，性生活前后最好做一些保健工作，這樣才能更加長久、安全地享受“性?！?。