隨著電子產(chǎn)品的不斷普及，手機(jī)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑皖^族現(xiàn)象日漸普遍，給我們的生活和健康帶來(lái)一些問(wèn)題。

15歲男孩玩手機(jī)致脊椎老化如40歲

15歲的小趙，每天玩手機(jī)、玩電腦常常有四五個(gè)小時(shí)，前段時(shí)間他出現(xiàn)頭暈、脖子疼的癥狀，去醫(yī)院做CT，顯示他的頸椎出現(xiàn)曲度變直，老化程度相當(dāng)于40歲。

近日，本報(bào)持續(xù)關(guān)注都市“低頭族”，在網(wǎng)上傳得很熱?！暗皖^族”在我們身邊隨處可見(jiàn)。昨天，記者采訪了西安紅會(huì)醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師鄭永宏，他說(shuō)，頸椎病的年輕化已是不爭(zhēng)事實(shí)，脊柱外科門(mén)診，每天就診的病人有20%都是長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)造成的。

15歲的小趙，就是鄭永宏遇到的一位年輕患者。“考慮到他還是個(gè)學(xué)生，太年輕了，我們就采取了牽引治療。但是提醒他，再也不能長(zhǎng)時(shí)間低頭了?！?

在鄭永宏辦公室，放著一個(gè)人體脊柱的模型，“長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸椎正常的生理曲度會(huì)發(fā)生改變，變直了或者是反曲了?！本枚弥?，就會(huì)出現(xiàn)頸椎椎體的增生、椎間隙的狹窄、蛻變、老化。隨后會(huì)造成對(duì)頸椎的脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈以及交感神經(jīng)的壓迫或者是刺激，出現(xiàn)頸部疼痛，四肢麻木無(wú)力、心悸、胸悶、眩暈、耳鳴等一系列癥狀。

相關(guān)常識(shí)：

如何預(yù)防脊椎病：

預(yù)防頸椎病應(yīng)從兩方面著手：一是看手機(jī)或用電腦一小時(shí)左右，站起來(lái)抬頭遠(yuǎn)眺，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);二是要注意頸部保暖。紅會(huì)醫(yī)院研發(fā)了一套頸椎保護(hù)操，10個(gè)動(dòng)作。鄭永宏請(qǐng)來(lái)一位護(hù)士，現(xiàn)場(chǎng)演示了一次。

1、左手放于頸后，左右摩擦堅(jiān)持10秒，揉捏頸部堅(jiān)持10秒，換右手。2、頭向左旋90度，停留5秒再向后右轉(zhuǎn)，停留5秒，做兩個(gè)8拍。3、頸部盡量向前伸，停留5秒再向后仰，停留5秒，做兩個(gè)8拍。4、雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20-30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同時(shí)頭部向右看，保持5秒鐘，再換右手。6、順時(shí)針360度旋轉(zhuǎn)頭部5次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)5次。7、(1)雙手交叉放于頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。(2)左右手分別放于左右太陽(yáng)穴位置，頭手用力對(duì)抗5次。(3)手放于前額，用力頂額頭，額頭向前用力，互相對(duì)抗5次。8、手指交叉，掌心向上，雙手上舉過(guò)頭，將頭仰起看向手背，保持5秒。9、眼球順時(shí)針，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，閉上眼睛，手掌搓熱，蓋于眼皮上停留5秒。睜開(kāi)眼睛看向遠(yuǎn)方。10、雙手放于胸前，拇指和食指分開(kāi)，按摩左手合谷穴10次，再按摩右手合谷穴10次。