今天是全國“愛耳日”。據(jù)了解，現(xiàn)如今除了常見的如外耳道炎、中耳炎等耳疾外，“耳鳴”患者不少，其中一部分還是十幾、二十歲的年輕人。鄞州人民醫(yī)院耳鼻喉科專家張建耀主任醫(yī)師說，門診平均每天接診7例以上耳鳴患者?！澳贻p患者偏多估計和過年期間通宵玩樂，熬夜玩游戲，長時間戴耳機(jī)聽音樂等不良生活習(xí)慣有關(guān)。此外，學(xué)習(xí)、生活壓力大，高血壓等疾病也會引起耳鳴。”

常年戴耳機(jī)聽音樂入睡，13歲女孩患上耳鳴

小樂(化名)才13歲，前幾天耳朵里出現(xiàn)了“嗡嗡”聲。好幾天一直在響，她有點怕了，只得告訴爸爸。爸爸告訴張建耀醫(yī)生：“我家女兒睡覺之前，總喜歡戴著耳機(jī)聽音樂，聽著聽著就睡著了，這個習(xí)慣保持了好幾年。我們說說她不聽，你說會不會是這個原因引起的？”

排除其他方面的疾病，張建耀認(rèn)同小樂爸爸的分析：“小樂的耳鳴可能是因為長期戴耳機(jī)聽音樂引起的。很多年輕人長時間戴耳機(jī)聽音樂，很傷耳朵的?！?

根據(jù)研究，85分貝的音量是耳朵聽力損害的一個警戒音量，如果長時間暴露在85分貝的音量下，肯定會對聽力造成損害?！坝枚鷻C(jī)連續(xù)聽音樂不能超過兩個小時。如果是音樂發(fā)燒友，最好是聽外放?！睆堘t(yī)生說。

熬夜看書壓力大，高三男生突然聽不清了

“高三了，學(xué)習(xí)壓力比較大，熬夜看書是家常便飯，也不知道為何3個月前耳朵里一直感覺嗡嗡響，當(dāng)時也未在意，這幾日情況嚴(yán)重了老覺得聽不清別人說話?！蹦昵?，小軍(化名)突然覺得聽力下降，于是在父母的陪同下找到張建耀?！靶≤姷倪@種情況，在門診上叫做‘心因性’耳鳴，是由于焦慮、緊張等心理因素引起的”。張建耀分析說，小軍是因為學(xué)習(xí)壓力過大患上耳鳴，再加上未及時治療導(dǎo)致聽力下降，目前藥物治療后癥狀有所緩解。

年輕人耳鳴大多是由于長時間戴耳機(jī)或者壓力過大導(dǎo)致，除此之外，高血壓患者也易耳鳴。市民在生活中應(yīng)避免疲勞，勿熬夜，平時多調(diào)整心態(tài)，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，積極治療原發(fā)病比如糖尿病、高血壓等。若身體出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即來醫(yī)院就診。

佰佰新聞加點料：3月3日是全國愛耳日。

為保健耳朵，三位專家提了幾點建議：

1.調(diào)整工作節(jié)奏，保持輕松的心情。

2.飲食要清淡一點。生活上有規(guī)律。

3.有耳鳴時，戒煙、酒，以免癥狀加重。

4.少用耳機(jī)，注意噪聲防護(hù)，減少接觸噪聲源或者佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。

5.不要常常挖耳與掏耳。

6.坐飛機(jī)在升降時要咀嚼口香糖，以避免耳氣壓損傷。對預(yù)防治療耳鳴有利。

耳鳴是我們生活中經(jīng)常容易出現(xiàn)的一種耳科疾病，同時它也給患者的生活帶來了很大影響，生活當(dāng)中耳鳴會困擾很多的朋友，也會影響到患者的日常生活，我們要多認(rèn)識耳鳴的知識，積極的進(jìn)行耳鳴的預(yù)防才行，進(jìn)行預(yù)防工作之后才可以降低耳鳴的病發(fā)率，下面為朋友們介紹一下耳鳴的預(yù)防辦法會有哪些呢，來了解一下吧。

安全網(wǎng)常識鏈接：預(yù)防耳鳴的的措施

一、患者選擇安靜處，采用面南而立或坐式，全身放松，心平氣和，雙目微閉，進(jìn)入“鳴天鼓”預(yù)備狀態(tài)。采集真氣能量。雙掌相互摩搓到發(fā)勢后，雙掌在胸前作水平開合、拉吸動作，拉開時約60厘米，合進(jìn)時保留約10厘米距離。這樣開合拉吸約49次，雙掌中產(chǎn)生發(fā)熱發(fā)麻發(fā)脹用相吸相斥的氣感時尤佳。

二、點穴收功：雙掌離開耳朵，雙掌搓熱后相互開合再次采集宇宙真氣。開合18次后，用食指或食中兩指對耳周穴位及體穴進(jìn)行點按摩。我經(jīng)常采用的穴位有“耳廓上耳屏處的聽宮、聽會、耳門穴，耳根部的翳風(fēng)穴，頭部的太陽穴、風(fēng)池穴，手部的勞宮穴、合谷穴，腿部的足三里、三陰交穴，足部的泉涌穴，掾腰部的命門穴及腎俞穴等。點按揉穴結(jié)束后，雙掌搓熱摩耳浴面，按摩腎區(qū)收功。耳鳴癥往往由于年齡增大后腎氣虛衰造成。雙耳與腎有密切關(guān)聯(lián)，腎竅于雙耳?！傍Q天鼓”法依照中醫(yī)原理，應(yīng)用醫(yī)學(xué)氣功之法，使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到疏通，扶正固本，所以能起到防治耳鳴的效果。

三、“鳴天鼓”：將帶有氣感的雙掌捂于患耳或雙耳的外耳廓(由于外耳上有全身的反應(yīng)區(qū)及耳穴，所以經(jīng)按摩能使耳部及全身獲得機(jī)械的及氣功真氣的調(diào)補(bǔ))，并在按摩時配合叩齒。按摩18—36次。結(jié)束后用舌在口內(nèi)攪動產(chǎn)生“金津玉液”，分?jǐn)?shù)口咽入下丹田中。接著雙掌對外耳廓作開合拉吸動作，合時用鼻吸氣，意想掌中的真氣吸入耳內(nèi)治療耳鳴。

呼氣時雙掌拉開，離開外耳廓(不能超過10厘米距離)，并意想耳鳴之病氣經(jīng)雙掌拉出耳朵進(jìn)入體外化解成無害物質(zhì)，耳鳴康復(fù)了。這樣拉吸開合約18次。隨后雙掌繼續(xù)捂住雙耳廓，指尖斜向枕部，并用雙手食指撣擊頭的枕部(玉枕穴處)約18—36次，此時雙耳中產(chǎn)生如“鳴天鼓”時若配合輕輕的上下叩齒，“鳴天鼓”法效果更佳。

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