1、生活習(xí)慣差：很多男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，尤其是抽煙，大多數(shù)人都是有一定的煙齡，吸煙的量也是不低，還有一部分人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?jīng)常大量喝酒。加上長(zhǎng)期熬夜，飲食不忌，對(duì)腎臟都會(huì)造成一定的損傷。

2、壓力過(guò)大：工作壓力大，是現(xiàn)在很多上班族都在吐槽的一個(gè)事情。通常來(lái)說(shuō)，職場(chǎng)上，男性的壓力普遍會(huì)高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的壓力，家庭的、經(jīng)濟(jì)上的都需要去處理。

而身體健康會(huì)隨著年齡下降。出現(xiàn)身心俱疲，精神闌珊等等狀態(tài)，生活質(zhì)量也會(huì)改變，失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神經(jīng)健康等腎虛、腦虛癥狀出現(xiàn)的頻率也就多了。

3、縱欲過(guò)度：一提到腎虛，很多人也會(huì)聯(lián)想到性功能方面，確實(shí)腎虛跟我們的性功能有一定的關(guān)系。平時(shí)有些人想著自己年輕，放縱自己。這種情況是極有可能招致縱欲過(guò)分，腎精流失過(guò)量，導(dǎo)致腎虛，所以克制也是很有必要的。

對(duì)于正常的男性來(lái)說(shuō)是很少起夜的，如果出現(xiàn)夜尿頻繁，很有可能就是腎虛了，如果你半夜起夜好幾次，說(shuō)明有一點(diǎn)點(diǎn)腎虛，如果每小時(shí)去一次，說(shuō)明就比較嚴(yán)重了。

如果想要根治的，必須溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一環(huán)節(jié)。增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽(yáng)而陰退。建議右歸丸。

如果你感覺(jué)到頭暈耳鳴的話，可能你會(huì)有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因?yàn)樯眢w里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個(gè)時(shí)候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補(bǔ)益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì)消失了。

當(dāng)夏天的時(shí)候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺(jué)到?jīng)觯墒侨绻鞖庥凶儯绻物L(fēng)或者是下雨的時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)到格外的冷，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個(gè)進(jìn)修，你可能會(huì)腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個(gè)時(shí)候，被腎虛最好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉，因?yàn)楣啡獠粌H可以壯陽(yáng)，而且益精哦。

1、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

2、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。

3、芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

5、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

6、白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。

7、蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。