進(jìn)入中年，不少男人自我感覺(jué)精力不如從前，尤其當(dāng)性功能稍有減退時(shí)，更是憂心忡忡。其實(shí)，你可以通過(guò)“三看”自測(cè)一下自己的性功能是否正常。
一看陰莖的勃起夠不夠。當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生興趣時(shí)陰莖迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進(jìn)行滿意的性生活，這說(shuō)明性功能沒(méi)有大問(wèn)題。如有時(shí)能勃起有時(shí) 不能勃起，勃起后堅(jiān)持不到射精就疲軟下來(lái)，這說(shuō)明你有了點(diǎn)小問(wèn)題，需要調(diào)整你的性節(jié)奏了。如長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有勃起過(guò)，那問(wèn)題就嚴(yán)重了，最好盡快尋求醫(yī)生的幫助。
二看性生活是不是主動(dòng)。如每次過(guò)性生活都是你主動(dòng)引發(fā)，這說(shuō)明你性功能正常。當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí)，你能積極響應(yīng)，這也屬正常。如每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā)， 否則你就不會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣，說(shuō)明你的性功能開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題了，這時(shí)候你應(yīng)該找出到底是你們的感情出了問(wèn)題，還是你的身體出了問(wèn)題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不“動(dòng) 心”，這就要當(dāng)心了。
老年性功能障礙的預(yù)防10點(diǎn)
性功能障礙在老年男人很常見(jiàn)，比如老年男人超重也可能引發(fā)性功能障礙，因此，專(zhuān)家建議推薦以下方法，有助于預(yù)防老年男性性功能障礙：
1、戒煙：吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。
2、減少冒險(xiǎn)性性行為：冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
3、控制壓力：心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
4、不要依靠凱格爾健肌法：格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒(méi)有證據(jù)表明它有利于勃起功能障礙。
5、避免合成類(lèi)固醇：運(yùn)動(dòng)運(yùn)或健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常濫用的這些藥物會(huì)降低睪丸素水平，而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力。
有關(guān)老年人性活動(dòng)的觀念可以簡(jiǎn)單歸納為兩類(lèi)：一些人任寒來(lái)暑往繼續(xù)求愛(ài)交歡；另一些人則因斗轉(zhuǎn)星移早已偃旗息鼓。當(dāng)然，他們誰(shuí)都沒(méi)有錯(cuò)。健康的老年人完全有能力繼續(xù)正常的性生活，而他們能否這樣做則取決于有無(wú)性伴侶、早年性活動(dòng)的活躍程度和是否受疾病干擾。和大多數(shù)老年醫(yī)學(xué)課題一樣，老年人性功能問(wèn)題也是一個(gè)涉及多學(xué)科的問(wèn)題。心理因素、生理因素和社會(huì)文化背景都會(huì)對(duì)老年人的性功能產(chǎn)生重要影響。必須把老年人的生理、心理變化與其他病理改變區(qū)別開(kāi)來(lái)，各種器質(zhì)性病變能夠干擾老年男性性功能，使他們的性生活不能達(dá)到按他們生理?xiàng)l件所能夠達(dá)到的活躍程度。理解老年人的性變化將有助于醫(yī)生幫助這些病人解除許多不必要的煩惱和功能障礙。
人們通常把男性性反應(yīng)過(guò)程看作是一個(gè)完整的反應(yīng)鏈，它包括：性欲萌發(fā)、陰莖勃起、陰道插入、快速抽動(dòng)摩擦、達(dá)到高潮、射精發(fā)生、消退復(fù)原。其中每個(gè)環(huán)節(jié)都具有其獨(dú)立的生理機(jī)制。各環(huán)節(jié)都可以單獨(dú)發(fā)生。比如射精，它可以在先前并無(wú)勃起或達(dá)到高潮的情況下發(fā)生；勃起也并不一定是性欲沖動(dòng)的后果。而性功能障礙則發(fā)生在性反應(yīng)的各個(gè)不同階段，其命名也是離不開(kāi)性反應(yīng)周期的。
老年人性功能障礙怎么辦
1、老年人性功能障礙要找出原因
正確認(rèn)識(shí)年齡所帶來(lái)的性欲減退,同時(shí)要積尋求年齡因素以外的問(wèn)題。如男子出現(xiàn)繼發(fā)性的性功能改變,要從器質(zhì)性和心理性?xún)煞矫鎸で笤?器質(zhì)性因素包括影響性生活的全身性疾病、生殖器官疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、陰莖血管系統(tǒng)的完整性、激素紊亂等。
2、老年人性功能障礙要加以動(dòng)作輔助
20多歲時(shí),大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”,但45歲以后,光靠視覺(jué)刺激就不夠了,他們還需要妻子的親吻和溫存才能進(jìn)人性興奮,即更重視觸覺(jué)刺激如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位。
3、老年人性功能障礙要夫妻要相互協(xié)調(diào)
在性生活中,男女雙方達(dá)到性高潮又一個(gè)“男快女慢”的生理規(guī)則。但是隨著男子進(jìn)入中年性節(jié)奏由快變慢,由于陰莖供血速度減緩和肌肉彈性降低,40多歲至50多歲的男子需要更多的間才能達(dá)到性高潮。這樣一來(lái),丈夫的性節(jié)奏與妻子的就會(huì)比較接近,他就可像她一樣去慢慢品味性交帶來(lái)的各種快感。
女性性功能障礙常被忽視
男性性功能障礙主要是指勃起功能障礙(俗稱(chēng)陽(yáng)痿)、早泄、性欲減退、不射精等，女性主要表現(xiàn)為性欲障礙、性喚起障礙、性交疼痛障礙和性高潮障礙。在18歲~59歲的人口中，31%的男性和43%的女性患有性功能障礙。男性以勃起功能障礙為多(52%)，早泄次之(30%~40%)，性欲減退最少(15%)。女性以性欲減退為多(33%)，性樂(lè)高潮障礙次之(24%)，陰道干澀最少。
性功能障礙有三大原因
造成性功能障礙的原因大致可以分成三類(lèi)：生物因素、精神心理因素和文化因素。
生物因素：性功能障礙可能由遺傳、健康狀況、激素水平、年齡、疾病(包括慢性病、神經(jīng)精神系統(tǒng)疾患、內(nèi)分泌疾病、生殖器官病變)等多種原因所引起。藥物、長(zhǎng)期大量酗酒或吸毒者，也會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。
