為了燃燒自己身上的脂肪，女人們可算是變著法兒地鍛煉身體，來達到減肥的目的。扭扭盤就是應(yīng)了女人們對減肥的需求誕生的健身用品。
扭扭盤的人體工學型結(jié)構(gòu)吻合足弓形狀，可使你的腰部、胸部、腿部、腹部得到鍛煉從而達到減腹瘦腰、豐胸美腿、增強皮膚彈性的目的。
腳踩在扭扭盤上產(chǎn)生的摩擦力使體內(nèi)產(chǎn)生焦耳熱來消耗脂肪，扭腰盤里的磁石可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，從而起到減肥功效。
按摩健身扭扭盤就像一塊不能移動的滑板和無環(huán)的呼啦圈，占用空間小，使用方便，簡便易練，以下提供幾種練習方法以供參考：
(1)左右扭動身體，腿半蹲，這種練習可加速腿部血液循環(huán)，對那些平時很少鍛煉的工作人員效果尤佳。
(2)伸開雙臂擺成十字形,然后左右扭動5 -8分鐘，從而起到豐胸降脂，健美體態(tài)的作用。伸開雙臂呈對角形，其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然后身體左右扭動，重復(fù)練習，可以減掉腰部的脂肪。
1：腿半蹲，左右扭動身體。這樣有利于加速腿部的血液循環(huán)。該方法更有利于較少鍛煉的辦公室人員。
2：伸開雙臂半握交叉于頭上。左右扭動5-10分鐘。從面達到三胸降脂，健美體態(tài)的作用。
3：伸開雙臂呈對角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭動，重復(fù)練習可以減掉腰部與腹部的脂肪。
4：身體向前彎曲然后左右扭動，這樣有助增大肺活量。
5：放一段強勁的音樂，每天在健身盤上扭動十分鐘，可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的鍛煉，從而達到美化身體曲線、增加皮膚彈性的功效。
占地小，使用方便
按摩健身扭腰盤就象一塊不能移動的滑板和無環(huán)的呼啦圈,占用空間小，使用方便，簡便易練;
運動同時足底磁療
通過按摩腳底的病理反射區(qū)穴位,扭腰運動，摩擦發(fā)熱，溫熱更能促進健康;
瘦身減脂
使用按摩健身扭腰盤,可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的鍛煉從而達到瘦腰美腿,豐胸降脂、增加皮膚彈性;
消除疲勞，促進排毒
當你坐在辦公室工作，或在家里看電視、看書時，經(jīng)常按摩足底反射區(qū)，可以有效消除身體疲勞，同時集結(jié)在腳底的“尿酸晶”便會經(jīng)由腎臟排泄出來，因而促進身體健康。
穴位按摩，消炎止痛
使用按摩健身扭腰盤,通過按摩腳底的病理反射區(qū)穴位,扭腰運動,摩擦發(fā)熱,當磁波通過發(fā)熱傳到人體時,在細胞內(nèi)部發(fā)生旋渦狀的二次電流,在體內(nèi)化成溫熱,由自身電流產(chǎn)生的溫熱為;焦耳熱健康身體才能產(chǎn)生,因此溫熱更能促進健康.并有消炎、止痛作用。
人的足底有六十多個反射區(qū)。當你坐在辦公室工作，或在家里看電視、看書時，經(jīng)常按摩足底反射區(qū)，可以有效消除身體疲勞，同時集結(jié)在腳底的毒素“尿酸晶”便會經(jīng)由腎排泄出來，因而促進身體健康。
每天在健身盤上扭動十分鐘，可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的鍛煉，從而達到美化身體曲線、增加皮膚彈性的功效。使用按摩健身扭腰盤?？墒鼓难俊⑿夭?、腿部、腹部得到鍛煉從而達到減腹瘦腰、豐胸美腿、增強皮膚彈性等作用。
還有就是任何減肥的方法都是不可能一星期就見到明顯效果的，都是需要堅持才可以達到效果的。
使用扭扭盤會傷腰嗎?
有可能，一般小孩不會的，大人的話，使用得當，就好，不得當?shù)脑?，在身體沒有活動開的情況下，加上扭腰盤轉(zhuǎn)得過猛，會傷到腰。所以，要根據(jù)自身的情況，力度掌握好，寧可多轉(zhuǎn)一會兒，也不要太猛。
使用按摩健身扭扭盤,可以使你的腰部,胸部,腿部得到充分的鍛煉從而達到瘦腰美腿,豐胸降脂,增加皮膚彈性,如果配合音樂的旋律,不但可以增加鍛煉的樂趣,而且可以使人心曠神怡,舒心健康,保持充沛的精力.
使用按摩健身扭扭盤,通過按摩腳底的病理反射區(qū)穴位,扭腰運動,摩擦發(fā)熱,當磁波通過發(fā)熱傳到人體時,在細胞內(nèi)部發(fā)生旋渦狀的二次電流,在體內(nèi)化成溫熱,由自身電流產(chǎn)生的溫熱為;焦耳熱健康身體才能產(chǎn)生,因此溫熱更能促進健康.并有消炎、止痛作用。
當你坐在辦公室工作，或在家里看電視、看書時，經(jīng)常按摩足底反射區(qū)，可以有效消除身體疲勞，同時集結(jié)在腳底的“尿酸晶”便會經(jīng)由腎臟排泄出來，因而促進身體健康。
由于人體內(nèi)有尿酸晶集結(jié)在反射區(qū)，在扭腰運動時，會按摩腳底反射區(qū)，尿酸晶便會經(jīng)由腎臟排泄出來，使有害大大減少，血液變得更干凈、健康，因此有助于防止血管硬化，強化五臟功能，使身體更健康。
摔倒
在用扭扭盤鍛煉時，如果身體平衡能力不強，特別是剛開始扭腰機鍛煉時，因不能保持身體平衡而摔倒的幾率是很大的，進而會導致因摔倒身體受傷的情況。所以，剛開始鍛煉或不能平衡身體者，應(yīng)該先雙手扶著墻壁或固定物體練習。
腳扭傷
在扭扭盤上面扭動，扭動過程中可能會出現(xiàn)雙腳扭動到扭腰機外的情況，掉下去的時候容易撇到腳造成腳扭傷。
肌肉拉傷
扭扭盤過度的鍛煉或大力扭動時，容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉傷，身體的肌肉出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。
腰扭傷
扭扭盤鍛煉方式不當或過度鍛煉，都是容易造成腰部肌肉韌帶扭傷、腰肌勞損，嚴重的甚至導致腰間盤突出。如果本身就患有腰部疾病的人，進行扭腰機運動更是會加重病情。
腹痛
在扭扭盤鍛煉中，如果扭動過度或運動量大，可能就會導致腹部肌肉拉傷，導致腹部出現(xiàn)疼痛;嚴重的話可能會因扭動使得體位變化太快，使得內(nèi)臟器官受損，進而出現(xiàn)像胃痛、肝痛等不適情況。
