韌帶是連接關節(jié)內(nèi)相鄰兩塊骨頭的致密纖維結締組織束或膜，由彈力纖維及膠原纖維編織而成。韌帶的功能是維護關節(jié)在運動中的穩(wěn)定性，并限制其超越生理范圍的活動。當遭受暴力或產(chǎn)生非生理性活動，韌帶被牽拉而超過其承受范圍時，即會發(fā)生損傷。韌帶部分損傷在醫(yī)學上稱為韌帶扭挫傷；如果韌帶完全斷裂，還可能會將其附著部位的骨質(zhì)撕脫，嚴重者會引起關節(jié)脫位。韌帶損傷若未得到合理治療，常會導致關節(jié)不穩(wěn)定，運動失控。

韌帶損傷并不像扭傷或者骨折那么容易判斷，而在打羽毛球的過程中，容易造成韌帶損傷的動作又比較多，所以對于羽毛球愛好者來說，了解羽毛球傷病，如韌帶損傷的一些癥狀、掌握一些簡單、有效的羽毛球知識，了解打羽毛球時哪些部位容易受傷，十分重要。此外其他小球運動愛好者也要掌握一些運動安全知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識來保護自己。

佰佰安全網(wǎng)給大家總結了韌帶損傷的緊急處理方法

如果在打球時出現(xiàn)了韌帶急性損傷時，損傷的局部會很痛，并且行動受限，此時首先要做以下緊急處理：

1.休息

馬上停止運動，不要讓受傷的部位再度負重。

2.冷敷

用冰塊或者其它方式冷敷，可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。受傷后，每次冷敷15到20分鐘，每天3到4次。

另外，注意局部不要凍傷。

3.加壓包扎

用棉花和繃帶加壓包扎受傷局部，可以減少出血、淤血。繃帶纏的松緊度要適中，以感覺到有壓力，但受傷部位不會發(fā)麻或缺血為度。

4.抬高患肢

抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

在經(jīng)過以上的簡單處理之后，應該及時到醫(yī)院及時檢查，如果確有肌腱或韌帶拉傷，嚴格地講，對傷處需要固定至少3周，才能使損傷的“筋”得到良好的恢復。

責任編輯:劉梅