為了保護膝蓋不受傷害，各種各樣的護膝應時上市，我們最常見的包括兩種，直筒包護式的普通護膝和兩旁有加強護條的專業(yè)護膝。一般的運動不需要護膝，那跑步時帶護膝能預防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩(wěn)定性,當動作幅度過大，或者無法維持在正常活動范圍內運動，就會造成對肌肉、韌帶、關節(jié)等關鍵部位的損傷,而護膝的作用就相當于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關節(jié)的穩(wěn)定性，限制關節(jié)活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護膝，那么保暖護膝有副作用嗎有哪些呢？

保暖護膝主要是保護膝部，到冬天關節(jié)還算比較脆弱的，把護膝帶在膝蓋上可以用護膝給膝部保暖，棉質和柔軟的護膝，保證膝部正常的血液循環(huán)，保暖的話最好選羊毛護膝，可以抗風濕,關節(jié)炎,防摔傷,質地細密,柔軟.包暖性能好。 老年人冬季外出戴著可保護膝蓋防止關節(jié)炎，長期堅持佩戴能很好的防治風濕膝部病癥。

人的身體，本身是協(xié)調的，正常情況下，身體能夠支撐和完成徒步行走過程；只是我們擔心超身體負荷而導致膝蓋，肌肉拉傷，所以需要護膝。護膝是把大腿、小腿肌肉捆綁起來，用來減輕膝蓋的承受力。達到緩解膝蓋的壓力作用，松緊程度，自己把握。

普通護膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后對膝蓋前方的髕骨會形成一定的壓迫，影響運動效果。如果登山，則需要間歇性使用，不要全程使用。在膝蓋感覺不適時穿上，狀況好時要拿下，否則會影響肌肉的正常訓練。在護膝的選擇上，不需要功能特別強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的范圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。

通過佰佰安全網小編的介紹，保暖護膝是有副作用的，就是戴上以后對膝蓋前方的髕骨會形成一定的壓迫，在運動過程中會影響效果，如果大家還想了解更多關于護膝的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。

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