現(xiàn)在減肥已經(jīng)成為一種風(fēng)尚，而減肥的人也往往會(huì)選擇從飲食上下手，許許多多的節(jié)食減肥法應(yīng)運(yùn)而生。比如過午不食法，食量減半法，隔日飲食法。這些節(jié)食減肥方法雖然能讓你瘦下來，卻非常容易造成健康隱患。那么女性節(jié)食減肥防暈倒吃什么呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

節(jié)食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因?yàn)闆]有蛋白質(zhì)的攝入，造成身體蛋白質(zhì)的缺乏，而蛋白質(zhì)對(duì)穩(wěn)定血糖起著非常重要的作用，拿早餐為例，早上如果吃高蛋白的食物，人就會(huì)保持血糖水平的穩(wěn)定，到中午都不會(huì)饑餓。而節(jié)食的人是不會(huì)攝入肉類和蛋類的，因此，很難維持血糖水平，導(dǎo)致低血糖。

節(jié)食初期，是有瘦身的效果，但久而久之，往往會(huì)發(fā)展成為神經(jīng)性厭食癥，表現(xiàn)為強(qiáng)烈的自我強(qiáng)迫性饑餓，食欲大大減退，對(duì)脂肪有一種恐懼感，對(duì)食物產(chǎn)生厭惡情緒，甚至見了食物就嘔吐，以致體重急劇下降，輕者消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良，重者全身功能紊亂、臥床不起。

因此小編還是不建議MM節(jié)食減肥，如果堅(jiān)持要節(jié)食減肥，防止暈倒的辦法就是，每天早中晚，各喝一杯葡萄糖水，防止血糖偏低暈倒。

在此要提醒各位愛美的女同胞們，雖然對(duì)美麗的追求是無止境的，但類似節(jié)食這種減肥方式是非常不科學(xué)的，長(zhǎng)此以往會(huì)給身體帶來很大危害，與其傷身傷己，不如每日適當(dāng)減少攝入量，同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量，做到真正的健康美。平時(shí)也要多了解女性過度節(jié)食減肥危害有多大等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗