現(xiàn)在很多人都知道葉酸對于預(yù)防寶寶出生缺陷的重要意義，孕媽咪也越來越重視對葉酸的攝取。不過現(xiàn)代市場上的葉酸品種實在是太多了，各式各樣的可謂一應(yīng)俱全。不過，面對這么多葉酸孕媽咪也苦惱了，那么哪種葉酸適合懷孕吃呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

當(dāng)醫(yī)生讓補充葉酸后，很多準媽媽們就面臨著挑選葉酸的困擾了。在這我們提示幾點需要您特別注意的地方：葉酸的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適合服用的人群、不良反應(yīng)說明及可能影響葉酸吸收與利用的因素等。由于您體內(nèi)的葉酸水平不會在短時間內(nèi)提高，所以我們處在育齡期的女性應(yīng)該從孕前的3個月就開始每日補充葉酸，一般一天大概400微克左右，并要持續(xù)整個孕期。

當(dāng)你只需補充普通劑量的葉酸時，孕媽媽們補充葉酸有兩種選擇：一是可以購買斯利安葉酸片，這也是我國國家批準的唯一的小劑量葉酸增補劑，它每片葉酸含量是0.4毫克，二是購買含有葉酸的孕婦專用片;尤其是在孕早期，醫(yī)生一般都會給大多數(shù)的孕婦推薦小劑量的葉酸片，因而補充葉酸也不要盲目，避免對胎兒和自己的不良影響。

提醒：如果你是屬于不需要多補充葉酸的人群，那你服用的葉酸含量應(yīng)該是400微克也就是0.4毫克;如果對自己的情況不是太了解，請一定咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，不要盲目購買服用。

很多人都在詢問：孕婦專用的片與專門補充葉酸的葉酸片到底哪一種更好點呢?事實上，孕婦專用的片其中的葉酸含量一般都在400微克以上，所以如果你已經(jīng)在服用片了，一般就不需要再額外進行補充了;還有些女性會選擇專門補充葉酸的葉酸片，如鐵質(zhì)葉酸片等，像這種專門的葉酸片是不能取代片的，主要是片中含有很多專門葉酸片沒有的維生素與礦物質(zhì)。如鐵質(zhì)葉酸片的成分主要是鐵和葉酸，主要是為了預(yù)防與治療貧血，葉酸很適合容易貧血的人群服用。

但是當(dāng)你只是單純服用葉酸片時，如果你身體需要的話，還可以同時服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但是，假如你同時吃的是含葉酸的片的話，那還是你這兩者交替進行服用，比如說今天服葉酸片，明天就服用片。

提醒：補充各種營養(yǎng)元素要適量，不管什么過量了都可能對您或?qū)殞毥】诞a(chǎn)生不利的影響;

在現(xiàn)在市場中，很多片都是國外品牌，這就導(dǎo)致片有個共同的問題：維生素A含量高，這主要是由于每個國家對維生素A的每日膳食推薦量不同造成的，國外的明顯高于國內(nèi)水平，但是如果知識單純的補充一種來說還是很安全的;如果你有必要同時服用兩種或兩種以上的片時，此時再加上在平時的膳食中維生素來源，就很有可能導(dǎo)致攝入的過量，特別是可能導(dǎo)致某些脂溶性維生素過量，如維生素A中毒。

當(dāng)你長期補充片的同時，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉的話，你就需要學(xué)習(xí)計算兩者總共會包含的維生素總量。因而，在補充葉酸時一定不要盲目，注意察看產(chǎn)品說明。不清楚時最好去咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下避免發(fā)生服用過量的現(xiàn)象，你和寶寶的健康。

以上就是關(guān)于哪種葉酸適合懷孕吃的內(nèi)容介紹，如需了解孕婦如何補充葉酸更好等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗