很多處于生長發(fā)育期的兒童和青少年不愛喝水，常以飲料來代替飲用水。飲料雖然好喝，但是喝多了是有一定的危害的，尤其是像可樂這種碳酸型的飲料。那么兒童常喝可樂會影響鐵元素的吸收嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

兒童常喝可樂是會影響鐵元素吸收的。因?yàn)榭蓸防锏奶妓岷土姿釙档腕w內(nèi)鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發(fā)育。正值生長發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，碳酸和磷酸還會阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長發(fā)育的兒童與青少年，也正需要足夠的鐵質(zhì)來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

可樂中還含有大量的蔗糖，因此熱量極高，并且?guī)缀鯖]有其他營養(yǎng)成分，經(jīng)常飲用，會積少成多，使體重增加、同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，以飲料代替飲用水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

同時(shí)可樂中的咖啡因會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸;會刺激胃酸分泌，傷害腸胃;具有利尿作用，老人容易有脫水的危險(xiǎn);長期飲用會上癮，一旦不喝，就覺得渾身不對勁，無精打采或頭痛。若長期過量飲用，即每日咖啡因超過200 毫克，便會有消化不良、頭痛、失眠、神經(jīng)質(zhì)、發(fā)抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現(xiàn)象。各式可樂中的咖啡因含量都比較高，一罐可樂咖啡因含量在60毫克以上，因此如果每天喝三罐以上的可樂，長久下來便容易發(fā)生咖啡因慢性中毒的現(xiàn)象。因此不建議兒童常喝可樂。

以上就是我們今天分享的關(guān)于“兒童常喝可樂會影響鐵元素的吸收嗎”的話題，想要了解碳酸飲料對孩子的危害有多大等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗