對(duì)于高爾夫球運(yùn)動(dòng)，不少人的感覺都是優(yōu)雅，輕松，覺得比起籃球，足球這些大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，好像太不費(fèi)力了，其實(shí)不是哦，高爾夫球運(yùn)動(dòng)也是需要全身心投入的，看似愜意，其實(shí)常常都會(huì)出現(xiàn)打完球后肌肉酸痛的情況，今天小編帶大家來了解打高爾夫球后腿部疼痛怎么處理。

腿部疼痛主要是肌肉過度的疲勞引發(fā)的運(yùn)動(dòng)傷害，也是造成傷害的主因之一，過勞的肌肉要有適當(dāng)?shù)姆潘膳c休息。與大部份之骨骼肌肉傷害一樣，過量之使用肌肉和骨骼容易使身體組織疲乏，而疲乏之組織易使身體降低運(yùn)動(dòng)之表現(xiàn)能力，如重覆長典地繼續(xù)活動(dòng)，受傷的機(jī)率便增高。而在球場中,難免上坡下坡的行走，尤其是沒有球童的時(shí)候。這也是高爾夫球運(yùn)動(dòng)中惟一能提供全身肌肉關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方式，同時(shí)也可以讓背部肌肉隨時(shí)保持放松的狀態(tài)，很多球員都樂此不疲。但是因?yàn)殚L距離的上下坡行走，可能會(huì)造成小腿前側(cè)疼痛或是膝內(nèi)部酸痛。如果發(fā)生打高爾夫球后下肢酸痛采取以下的方法可以緩解和減輕酸痛。

1，可使用適當(dāng)?shù)膬?nèi)側(cè)足弓足墊來幫助你提供良好的步態(tài)，獲得癥狀的緩解。

2，酸痛程度嚴(yán)重的情況下，需要在醫(yī)生的建議下服用藥物幫助改善酸痛的情況，例如服用布洛芬和伸筋丹膠囊等進(jìn)行治療。

3，及時(shí)的休息，試試結(jié)合按摩熱敷，不要再繼續(xù)進(jìn)行勞累的活動(dòng)。

以上就是小編給大家整理的一些應(yīng)對(duì)打高爾夫球后腿部疼痛的方法，希望可以幫助到有需要的朋友們，稍后佰佰安全網(wǎng)還將繼續(xù)給大家?guī)砀嗟?strong>小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，比如高爾夫球運(yùn)動(dòng)常見傷病有哪些，歡迎大家關(guān)注。

責(zé)任編輯:劉梅