打高爾夫球是一項把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運動，男性練習(xí)可以鍛煉腰腹部的力量，女性練習(xí)可以增加腰腹肌的力量，可以瘦身塑形，那么打高爾夫球是劇烈運動嗎？

小球運動安全小知識：

高爾夫球時屬于劇烈運動的，因此在打球時一定要多注意一些安全問題，不然很容易出現(xiàn)受傷的現(xiàn)象，另外高爾夫球禁忌非常多，在打球前運動愛好者們可以了解下打高爾夫球時要注意什么相關(guān)的內(nèi)容知識來保護(hù)自己，下面我們一起來看一下都有哪些注意事項

1.完球后不要馬上停下休息。運動立即停止時肌肉會有緊繃疼痛感，此時為了加速身體機(jī)能恢復(fù)常態(tài)，應(yīng)散步5分鐘左右來緩和神經(jīng)肌肉緊張，同時放松關(guān)節(jié)、按摩肌肉。

2.要馬上洗冷水浴，尤其心臟血管機(jī)能欠佳者更應(yīng)注重。

3.夫運動益于身體，離不開合理膳食的配合。吳岳勛推薦如下食物：不飽和脂肪和易于人體吸收的蛋白，如橄欖油、精牛肉、豬肉、雞肉、魚肉、火雞肉、堅果以及雞蛋等，有助于產(chǎn)生能量，補充和修復(fù)細(xì)胞。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：高爾夫球?qū)儆趧×疫\動之一，因此在打球時一定要注意自己的安全，千萬不要讓自己出現(xiàn)受傷，另外大家可以了解一些運動安全知識來保護(hù)自己，如小球運動安全知識和高爾夫球知識。

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