女人在懷孕的時候和寶寶的哺乳期，這段時間母親的健康飲食非常重要，母親的飲食甚至會影響到胎兒和寶寶的健康發(fā)育。對于碘的需求量，媽媽們應該要適當?shù)难a充。那么孕婦每日要補充多少碘好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。孕婦缺碘會影響胎兒的腦發(fā)育，導致兒童的智力和體格發(fā)育遲滯或永久性障礙。孕婦缺碘也可導致流產(chǎn)、死產(chǎn)、先天畸形和新生兒死亡率增高等，婦女和兒童是碘缺乏最主要的受害者。

建議日攝取量：

建議成人每天攝取量為130微克左右(體重1kg需1微克)。而準媽媽和生育后媽媽建議日攝取量為175—2微克。

補充周期：

建議缺乏碘的媽媽每天適量補充。

食物來源：

海帶和其他的海類，海鮮類以及洋蔥，含碘豐富區(qū)的土壤生長的蔬菜。

海藻是人類食用碘的主要來源。如果生活在缺碘的內(nèi)陸地區(qū)，準媽媽很容易缺碘。經(jīng)營養(yǎng)調(diào)查表明，孕期的準媽媽體內(nèi)碘含量是最低的，原因在于準媽媽有較大的碘的需求量，但是為了避免孕期水腫，反而會減少對碘鹽的攝取量，所以在孕晚期準媽媽最好每周進食一次海帶。

溫馨提示。需要注意的是，一旦準媽媽攝入碘過多，會造成甲狀腺腫大及分泌過量甲狀腺素，導致甲狀腺機能亢進，會對胎寶寶的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。如需了解準媽媽如何正確補碘等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗