碘是人體必需的微量元素，攝入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致碘缺乏病。食鹽補(bǔ)碘是我國(guó)居民攝取碘營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源之一，如何科學(xué)精準(zhǔn)補(bǔ)充碘營(yíng)養(yǎng)，保證我們身體處于健康就顯得尤為重要。那么孕婦怎么補(bǔ)充碘更科學(xué)呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕婦尤其要關(guān)注碘營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。最近甲狀腺疾病發(fā)病率增高，很多孕婦在產(chǎn)檢時(shí)都要查甲狀腺抗體，一發(fā)現(xiàn)為陽(yáng)性，孕婦和家屬就非常緊張，都認(rèn)為和加碘鹽有關(guān)。開(kāi)始給孕婦食用無(wú)碘鹽，嚴(yán)格禁止孕婦吃海鮮海貨，這種做法是錯(cuò)誤的。恰恰相反，孕婦由于其生理原因，對(duì)碘的需求量比常人要增加40%到50%。而且隨著胎兒的逐漸成熟，也需要合成甲狀腺素，需要碘作為原料，如果這時(shí)反而減少孕婦的碘攝入量，是非常危險(xiǎn)的，對(duì)孕婦而言容易增加流產(chǎn)、死產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)孩子的智力發(fā)育和平衡能力也會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

一般來(lái)說(shuō)，孕婦補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是在準(zhǔn)備懷孕階段和孕早期，如果在懷孕的5個(gè)月后再補(bǔ)碘，已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。另外懷孕期間碘的攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足孕婦身體的需求。如果補(bǔ)碘過(guò)量也會(huì)給孕婦的身體健康帶來(lái)很?chē)?yán)重的后果，常見(jiàn)的現(xiàn)象就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢，對(duì)人的智力也會(huì)產(chǎn)生不良影響。

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