在棒球訓練中，運動員主要是以投球和傳球以及揮棒的練習最多，投球要求急而遠，同時要求準確，為了使投出的球不被擊球員擊中，投手在投球時還要增加各種難度；擊球的動作技術最難，對擊球員的揮棒速度和判斷能力要求很高，要求擊球員準確有力的擊球以及擊球后的快速跑壘。

運動員為了適應專項的要求，使身體部位的功能得到最大發(fā)揮，在做動作時涉及到相關部位的肌肉所承受的瞬間負荷較大，動作不到位或是發(fā)力不正確，再加上種種原因就導致了棒球運動員胳膊肌肉拉傷。打棒球時胳膊肌肉拉傷怎么辦?

肌肉拉傷后，首先要確認一下嚴重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看會不會出現劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時候會痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷后情況會減輕很多，過兩天就好了。

肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。

冷敷后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。

佰佰安全網特別提醒：如果肌肉拉傷嚴重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫(yī)院作手術縫合，切不可自己處理。掌握正確的運動姿勢和方法，才能從根本上減少傷病。所以提醒進行其他小球運動的球員也要重視其他小球知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識的了解，在運動中減少其他小球傷病的出現。

責任編輯:劉梅