在手球運動過程中，要求運動員了解運動安全知識，尤其是小球運動安全知識，要求運動員做好裝備準備：

1、球鞋

為高腰型，鞋頭、鞋幫、兩踝、后跟等外層均為硬質(zhì)。前面的長鞋舌加上硬實的高腰，可將腿踝箍緊，幫助運動員支持和用力。冰球鞋原為優(yōu)質(zhì)牛皮縫制,60～70年代出現(xiàn)全塑料模壓鞋?，F(xiàn)國際上多用尼龍纖維鞋幫、塑料底的冰球鞋。這種鞋比皮制鞋輕，堅硬、耐濕，適合室內(nèi)冰場使用。

2、球刀

原為鐵托鋼刃，現(xiàn)多采用全塑刀托，優(yōu)質(zhì)合金鋼刀刃，具有質(zhì)量輕、抗擊打、不易生銹等優(yōu)點。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃較厚。刀身高，在運動員急轉(zhuǎn)彎冰刀傾斜時也不會使鞋觸及冰面；刀身弧度大，和冰面接觸面積小，可以靈活地滑跑和改變方向；刀刃厚，可抗打擊而不彎；刀刃帶有淺溝可使其鋒利持久。守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗球擊打，保護腳部。守門員冰刀與運動員冰刀有較大區(qū)別，它全為金屬制做，刀身矮而平，刀刃與刀托有多處連接以防漏球。

1.球鞋

為高腰型，鞋頭、鞋幫、兩踝、后跟等外層均為硬質(zhì)。前面的長鞋舌加上硬實的高腰，可將腿踝箍緊，幫助運動員支持和用力。冰球鞋原為優(yōu)質(zhì)牛皮縫制，60-70年代出現(xiàn)全塑料模壓鞋?，F(xiàn)國際上多用尼龍纖維鞋幫、塑料底的冰球鞋。這種鞋比皮制鞋輕，堅硬、耐濕，適合室內(nèi)冰場使用。

2.球刀

原為鐵托鋼刃，現(xiàn)多采用全塑刀托，優(yōu)質(zhì)合金鋼刀刃，具有質(zhì)量輕、抗擊打、不易生銹等優(yōu)點。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃較厚。刀身高，在運動員急轉(zhuǎn)彎冰刀傾斜時也不會使鞋觸及冰面；刀身弧度大，和冰面接觸面積小，可以靈活地滑跑和改變方向；刀刃厚，可抗打擊而不彎；刀刃帶有淺溝可使其鋒利持久。守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗球擊打，保護腳部。守門員冰刀與運動員冰刀有較大區(qū)別，它全為金屬制作，刀身矮而平，刀刃與刀托有多處連接以防漏球。

1.頭部向前后左右轉(zhuǎn)動，拉伸頸部肌肉，重復(fù)10次。

2.單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時繞肩。

3.單臂上舉，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復(fù)。

4.雙腿并攏向前伸直坐于地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然后重復(fù)。

5.一手經(jīng)腦后伸向?qū)?cè)肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向?qū)?cè)牽拉。換手臂，重復(fù)。

6.兩腿分開伸直坐于地上，身體彎向一側(cè)使面部靠向膝蓋，換一側(cè)重復(fù)。

7.一腿向前伸直，一腿向后彎曲坐于地上，軀干向前伸展，然后向后仰身。重復(fù)幾次，換另一條腿。同時輕轉(zhuǎn)腳踝。

有助于消除精神的緊張與壓力。那么，參加冰球運動時吃什么可以補充能量？佰佰安全網(wǎng)和您一起了解小球運動安全知識和其他小球飲食。

運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。