專家介紹在懷孕的不同時期準媽媽對碘的需求量是不一樣的，而且每個懷孕階段缺碘也會引發(fā)不同的危害。那么孕婦什么時候補碘最好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

由于女性在圍孕期和孕早期碘缺乏都會提高新生兒將來發(fā)生克汀病的概率，所以補碘的較佳時期應該是在準備懷孕階段和孕早期。

胎兒的發(fā)育一方面需要母體提供甲狀腺激素，一方面需要胎兒甲狀腺自身合成甲狀腺激素。因此，只有母親和胎兒的甲狀腺二者都正常工作，才能使胎兒得到足量的甲狀腺激素的供應，才能滿足胎兒的正常需求。

胎兒的甲狀腺要正常的工作，除需要胎兒有正常的甲狀腺的發(fā)生、分化和成熟之外，還需要母體提供足量的合成甲狀腺激素所必需的原料——碘。母體攝入足量的碘，通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，供胎兒甲狀腺合成甲狀腺激素。

因此，母親孕期需要補的碘量比平時、非孕期補的碘量要多很多。母親孕期補的碘一方面供應母親自身的甲狀腺合成甲狀腺激素，一方面要供應給腹中的胎兒，供胎兒的甲狀腺合成甲狀腺激素。

因為孕前和孕早期的婦女對碘的需求量會增加，除了要攝入碘鹽之外，多食海產(chǎn)品可預防胎兒出生缺陷，建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)品，比如魚、紫菜、海帶等等。

碘含量食物Top10(每100克食物碘含量)

海帶 1毫克

紫菜(干) 1800微克

菠菜 164微克

芹菜 160微克

海魚 80微克

海鹽 2微克

山藥 14微克

碘化食鹽 7600微克

大白菜 9.8微克

雞蛋 9.7微克

孕婦除了需要注意補充碘，補充葉酸也是很有必要的。以上就是關(guān)于孕婦什么時候補碘最好的內(nèi)容介紹，如需了解準媽媽如何正確補碘等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗