人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。那么孕婦什么時(shí)候補(bǔ)葉酸最好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

葉酸，被稱為備孕之舟，越來越多的女性知道了在備孕時(shí)補(bǔ)充葉酸對(duì)胎兒的發(fā)育有著積極的作用。專家認(rèn)為最佳的補(bǔ)充葉酸的時(shí)間就是妊娠前三個(gè)月。說白了就是當(dāng)你有孕育的前三個(gè)月最好補(bǔ)充葉酸了。

通過各種調(diào)查我們也發(fā)現(xiàn)只有5成人懂得備孕時(shí)就要開始補(bǔ)充葉酸，更多的是到了知道懷孕之后才開始補(bǔ)充葉酸的。所以很多情況下已經(jīng)失去了最佳的補(bǔ)充葉酸的機(jī)會(huì)了。

事實(shí)上生活中還有很多人未能認(rèn)識(shí)到補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵性。眾所周知神經(jīng)管畸形多數(shù)情況是發(fā)生在妊娠前28天的，而這個(gè)時(shí)候通常女性都不知道自己已經(jīng)懷孕了。而胎兒早期的腦部發(fā)育也是最快的，如果缺少葉酸的話就會(huì)嚴(yán)重影響到其中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。所以體內(nèi)葉酸不足的等方面胎兒得神經(jīng)管畸形的機(jī)率也會(huì)大大的提高的。

因此專家建議從準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月到整個(gè)孕早期都是補(bǔ)充葉酸的黃金期，甚至葉酸的補(bǔ)充是整個(gè)孕期都不可缺少的一部分。很多人認(rèn)為孕中期，孕后期就不需要大量的補(bǔ)充葉酸了，事實(shí)上如果孕后期葉酸不足的話也會(huì)引起細(xì)細(xì)胞性貧血，胎盤早剝等危險(xiǎn)的。

但是葉酸也不是說越多越好的，如果長期服用葉酸，過量的葉酸就會(huì)影響到孕媽媽對(duì)鋅的代謝能力，而鋅如果不足的話也會(huì)影響到胎兒的發(fā)育的，所以對(duì)于女性朋友而言要補(bǔ)充葉酸最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的服用。

最后提醒想說的是要想孕育一個(gè)健康聰明的新生命女性在備孕期間要注意補(bǔ)充葉酸，事實(shí)上準(zhǔn)爸爸也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸的，同時(shí)還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意科學(xué)的飲食方式，這樣才能更好的促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育。如需了解孕婦如何補(bǔ)充葉酸更好等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗