懷孕后，為了維持母嬰營養(yǎng)，孕媽媽就要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，鈣鐵鋅是最基本的，但是每一種營養(yǎng)元素的補(bǔ)充都要選擇最佳時(shí)間，這樣才能達(dá)到好的效果。那么孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鐵最好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

懷孕后，女性對鐵的需求量會增加，所以從孕早期開始，特別是懷孕后第二個(gè)月就要注意鐵的攝入，平時(shí)孕媽媽可以從富含鐵的食物中獲取鐵元素。

等到了在孕中期和孕晚期，不僅孕婦自身對鐵的需求量大大增加，正在發(fā)育的寶寶和胎盤更需要補(bǔ)鐵來供應(yīng)。

孕中期和孕晚期這兩個(gè)階段的具體補(bǔ)鐵的形式和時(shí)間，就視個(gè)人自身缺鐵情況而定。在孕檢的時(shí)候，孕媽媽都會接受血常規(guī)的檢查，醫(yī)生會根據(jù)您的檢查結(jié)果，制定出補(bǔ)鐵方案。出現(xiàn)缺鐵的情況時(shí)，可以在食補(bǔ)的同時(shí)，補(bǔ)一些鐵劑，但是不宜吃的太久。一般服用半個(gè)月左右就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下補(bǔ)鐵的情況，補(bǔ)回正常水平就要停用了。

孕婦在整個(gè)孕期約需1000毫克鐵，其中胎兒需鐵400-500克，胎盤需鐵60-100毫克，子宮需鐵40-50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400-500毫克，分娩失血需鐵100-200毫克。

另外，專家指出，孕媽媽在補(bǔ)鐵時(shí)還要注意攝取維生素C，因?yàn)榫S生素C與鐵的吸收率成正比，一般建議在飯后四小時(shí)內(nèi)吃一些富含維生素C的水果，促進(jìn)鐵吸收。如需了解更多有關(guān)孕婦怎么補(bǔ)鐵才有效等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗