據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，肩頸痛困擾著全球約10億人，中國約2.6億人也深受其害。頸肩痛的發(fā)病人群越來越年輕化，高發(fā)年齡已降至30歲以下，然而也包括很多愛好運動的人員們，那么打網(wǎng)球肩膀疼怎么辦？

小球運動安全小知識：

1.如果你的肩膀比較疼，那么就一定不要提比較重的東西，如果不加以注意可能會使得肩膀更加的疼痛。

2.堅持做伸展運動，適度的做一下伸展運動可以使得任脈獲得拉伸，這樣可以有效的緩解肩膀的疼痛，可以讓你的肩部逐步的恢復(fù)健康，不過需要注意的是一定要注意伸展運動不可以過度哦，過猶不及的，如果做得比較過的話，可能會使得肩膀疼痛加重。

3.降低自己的枕頭高度，枕頭比較高也是導(dǎo)致頸椎病和肩周炎的一個重要原因，最好是將你的枕頭換成是決明子的枕頭，這樣有利于頸椎病的恢復(fù)。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：聽到很多網(wǎng)球傷病患者都在了解打網(wǎng)球時哪些部位容易受傷這個問題，其實在運動場上受傷是避免不了的，我們只能做好預(yù)防工作，大家可以在日常時學(xué)習(xí)一些運動安全知識，比如小球運動安全知識和網(wǎng)球知識都是非常不錯的選擇。

責(zé)任編輯:劉梅