排球運(yùn)動(dòng)的損傷，主要集中在肩部、肘部和腳腕部，所以這些部位很容易受傷，那么打排球時(shí)肩膀疼怎么辦呢?接下來請大家來佰佰安全網(wǎng)尋找答案吧。

打排球時(shí)肩膀疼怎么辦?小編給大家支招了：

排球最常見的損傷部位是肩、膝和腰。肩以肩袖損傷肱二頭肌腱腱鞘炎最多，多因肩部無力、扣空球或和球技術(shù)錯(cuò)誤(如肩外展90度屈肘扣球就很易傷肩，如能高手扣球，此傷即可避免)，一次或多次逐漸引起。在肩部，由于扣球多姿勢不正確，還會(huì)引起肩胛上神經(jīng)麻痹，出現(xiàn)岡下肌麻痹，多見于集訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)員。

打排球時(shí)肩膀疼可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱-醫(yī)-堂活血舒筋膏治療. "膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地。

打排球肩膀感到疼痛是正?，F(xiàn)象，原因是細(xì)胞無氧呼吸產(chǎn)生的乳酸積聚，可以通過按摩或是慢跑式的放松運(yùn)動(dòng)來緩解疼痛感。這也說明參與者平時(shí)缺少該方面的鍛煉，只要堅(jiān)持打排球，以后這種運(yùn)動(dòng)完的疼痛感就會(huì)減輕或消失。

打排球引起受傷的原因主要是不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷;準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平;準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不當(dāng)。所以，打排球前一定要做好熱身準(zhǔn)備，以免受傷。

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