體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。

香蕉是天然的能量棒，香蕉充滿了可以消化的碳水化合物和鉀，這有助于維持肌肉和神經(jīng)功能。人的身體無法長期自行儲存鉀，所以運(yùn)動時(shí)香蕉就很重要。在健身前，食用一根中等大小的香蕉能幫助你維持高營養(yǎng)水平。那么，參加曲棍球運(yùn)動時(shí)吃什么可以補(bǔ)充能量？佰佰安全網(wǎng)和您一起了解小球運(yùn)動安全知識和其他小球飲食。

燕麥充滿了滿滿的纖維，這意味著它將逐漸慢慢地是放糖類到人體的血液中，而不像一般的淀粉，會在一瞬間就大量地沖高血糖。而這源源不斷的能量補(bǔ)充，有助于保持你的能量水平在健身鍛煉過程是一致的。燕麥還含有維生素B群，有助于將碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量。在運(yùn)動健身前的30分鐘，吃一杯燕麥片，是非常有益的。

除以上運(yùn)動安全知識外，在小球運(yùn)動安全小知識中，除曲棍球外其他小球知識也是應(yīng)該引起大家的注意的。

責(zé)任編輯:劉梅