運(yùn)動前運(yùn)動員一定要做好運(yùn)動安全知識的儲備，佰佰安全網(wǎng)現(xiàn)在就帶您一起學(xué)習(xí)下參加棒球運(yùn)動時吃什么可以補(bǔ)充能量、更全面了解小球運(yùn)動安全知識。

運(yùn)動時若單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔和蘋果之類的水果，由于它們的成堿作用，可以消除體內(nèi)過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能。具體其他小球知識中其他小球飲食也可參照如下：

運(yùn)動15-30分鐘前吃什么：體積小的容易消化的碳水化合物。比如：半個香蕉，半個蘋果，少量威化餅干，葡萄干。

避免吃什么：大份的蛋白質(zhì)、大量碳水化合物、大量飽和脂肪以及高纖維食物。比如意面、奶油、芝士。

希望小球運(yùn)動安全小知識可以幫助您更好的完成運(yùn)動，保護(hù)生命安全。

責(zé)任編輯:劉梅