眾所周知運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)對(duì)安全運(yùn)動(dòng)的重要性。體育運(yùn)動(dòng)安全防范除了要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備： 思想動(dòng)員、物質(zhì)準(zhǔn)備、熱身活動(dòng)之外，參加小球運(yùn)動(dòng)應(yīng)加強(qiáng)了解小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，佰佰安全網(wǎng)和您一起學(xué)習(xí)參加地?cái)S球運(yùn)動(dòng)時(shí)吃什么可以補(bǔ)充能量。

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí):

1、植物食物連皮吃

果實(shí)表皮還含有許多淀粉和多種纖維。這些混合物有助腸細(xì)胞的健康生長(zhǎng)，減少便秘和生痔瘡的幾率，改善胃口，保持健康的體重。這些纖維還能阻止大概3%-4%的熱量吸收，這就是為什么水果蔬菜能減肥的原因之一。

2、喝奶、吃奶制品

鮮奶、奶制品（包括干酪、酸奶酪、酸乳酒等）應(yīng)當(dāng)成為跑步運(yùn)動(dòng)員日常飲食的一部分。除了補(bǔ)鈣，增強(qiáng)骨骼健康，奶類還有其它的好處。

除了地?cái)S球之外，其他小球知識(shí)、其他小球飲食對(duì)我們參加運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自我保護(hù)也是很有幫助的。

責(zé)任編輯:劉梅