美國(guó)一位病理學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究指出，只有體液呈弱堿性，才能保持人體健康。正常人的體液呈弱堿性，人在體育鍛煉后，感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪和蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過(guò)程中，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。

這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏。那么，參加曲棍球運(yùn)動(dòng)時(shí)吃什么可以補(bǔ)充能量？佰佰安全網(wǎng)和您一起了解小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和其他小球飲食。跑步1小時(shí)前吃什么：150卡路里的零食，含有容易消化的碳水化合物以及蛋白質(zhì)。比如：全麥面包以及堅(jiān)果黃油。香蕉和少量的腰果。全麥餅干以及鷹嘴豆泥。小碗的麥片粥。避免什么：難以消化的食物、辛辣的食物。比如梨、蘋果、西瓜都不要吃。

除以上運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)外，在小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)中，除曲棍球外其他小球知識(shí)也是應(yīng)該引起大家的注意的。

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