我們?cè)陬A(yù)防營養(yǎng)素缺乏時(shí)，也應(yīng)認(rèn)識(shí)到，過量補(bǔ)充營養(yǎng)素存在的危害，特別是孕早期對(duì)胎兒致畸的危險(xiǎn)性。那么孕婦補(bǔ)充DHA過量對(duì)胎兒的影響有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

研究發(fā)現(xiàn)，DHA是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì)之一，是貯存與處理信息的物質(zhì)基礎(chǔ)。DHA具有使細(xì)胞膜的分子構(gòu)造變得非常柔軟的特性，這種特性能使神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞更加順暢。而腦細(xì)胞的信息傳遞越順暢，人腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力也會(huì)越強(qiáng)。因此，可以說，充足的DHA能維護(hù)大腦細(xì)胞膜的完整性，并有促進(jìn)胎寶寶腦發(fā)育、提高寶寶出生后記憶力的效果。準(zhǔn)媽媽適量攝取DHA能預(yù)防早產(chǎn)，防止胎寶寶發(fā)育遲緩，增加寶寶出生時(shí)的體重。在胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善的時(shí)期，如果準(zhǔn)媽媽攝取足夠的DHA，就能保證胎寶寶視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。充足的DHA能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)對(duì)腫瘤細(xì)胞的監(jiān)視和殺傷功能，從而起到有效預(yù)防腫瘤的效果。

但過量攝取DHA會(huì)造成胎寶寶免疫能力降低。同時(shí)DHA攝入過多可能還會(huì)影響寶寶出生后的造血系統(tǒng)功能，對(duì)血小板的形成以及日后的功能帶來一定程度的副作用。

孕媽媽也不能盲目進(jìn)補(bǔ)dha，不是補(bǔ)得越多越好。專家表示，攝入過量的dha，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制dha的攝入量。

孕期怎樣補(bǔ)DHA才最好

目前市面上的補(bǔ)充劑都不能因自身身體情況而制定計(jì)量，尤其大多準(zhǔn)媽媽都選擇國外補(bǔ)充劑以求放心，但國外補(bǔ)充劑的計(jì)量相對(duì)比較大，并不適合國人體質(zhì)。很容易出現(xiàn)攝取過量的問題。我國專家建議要以食物攝入為主。各種深海魚、魚油、核桃、松子、葵花籽、腰果、榛子、花生、豬肝、肉類、雞蛋等食物中都含有比較豐富的DHA。尤其是三文魚、大比目魚、大青花魚、鱸魚、沙丁魚等深海魚中的DHA含量更加豐富?；旧?，準(zhǔn)媽媽飲食豐富多樣，都可以充分補(bǔ)充DHA。

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