一個(gè)人的肺活量往往是可以訓(xùn)練出來(lái)的，所以即使一開(kāi)始我們憋氣的時(shí)間很短，但如果通過(guò)長(zhǎng)期的水中訓(xùn)練，也是會(huì)有很大提升的，即使不能達(dá)到專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)，但比起其他人也是很長(zhǎng)的，那么在水中憋氣有什么危害？

雖然憋氣能增強(qiáng)我們的肺活量,但是也不能長(zhǎng)久的憋氣，因?yàn)殚L(zhǎng)久憋氣會(huì)造成我們?nèi)毖?，情況嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致死亡

訓(xùn)練憋氣要小心，因?yàn)榻?jīng)過(guò)訓(xùn)練后的憋氣事實(shí)上身體是處在非常缺氧的狀態(tài)下，而且你自己很明顯的體會(huì)就是沒(méi)有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那么過(guò)去，也就是咱們常說(shuō)的沒(méi)氣了。好的自由式潛水愛(ài)好者以及憋氣高手也時(shí)刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習(xí)憋氣的話一定要當(dāng)心，不要一味逼迫自己延長(zhǎng)時(shí)間。

憋氣的不良影響主要有：一是憋氣使胸腔內(nèi)壓上升，造成靜脈血回心受阻，進(jìn)而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導(dǎo)致心肌、腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜供血不全，產(chǎn)生頭暈、惡心、耳鳴、眼黑等感覺(jué)，影響和干擾了運(yùn)動(dòng)的正常運(yùn)行；二是憋氣結(jié)束時(shí)，會(huì)出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸膜腔內(nèi)壓遽減，原先滯留于靜脈的血液迅速回心，沖擊心肌并使心肌過(guò)度伸展，血壓也劇升，這對(duì)兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過(guò)度伸展、松弛，對(duì)老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果。

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